Los almuerzos clásicos para sopa de tomate y sándwich de queso a la parrilla se actualizan con sopas con tomates asados y hierbas frescas y sándwiches de queso a la parrilla con dos tipos de queso.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozo es realmente bueno cuando las hace en casa, como pruebas que usan recetas y probadores capacitados, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Hemos pasado el proceso estricto para verificar si O no. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozo es realmente bueno cuando las hace en casa, como pruebas que usan recetas y probadores capacitados, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Hemos pasado el proceso estricto para verificar si O no. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
40 minutos
Tiempo de adición
media hora
Tiempo Total
1 hora 10 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Componente nutricional
Tuercas de bajo calorías sin uso
Baja calificación, hipotética, alimentos bajos en calores
materias primas
Sopa de bajo calorario de baja grasa
- Tomate romano 3 libras
- Aceite de oliva 2 cucharaditas
- Cortar cebolla (1 en el medio) ½ taza
- Mijinjiri ninjin ¼ taza
- Apio mijin cortado ¼ taza
- Ajo (picado) 1 pieza
- Calcomanía de pollo o sopa de vidrio de pollo 1 taza
- 1 cucharada de tiempo fresco
- Rosa fresca triturada casarse 1 cucharadita
- 1 cucharada de albahaca fresca triturada
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- 2 cucharadas de yogurt griego simple
- Yogur griego 1 cucharada
- 1 cucharadita de albahaca fresca
Sandwich de queso fundido
- 4 Pan de grano completo de grano
- Spray de prevención de ladridos
- Queso cheddar bajo en grasa (1 onza), 1/4 taza
- Queso americano (1 onza) 1/4 taza (triturado)
Forma de hacer
- Haga sopa de tomate asado: precaliente el horno a 350 grados. Con los cortes de tomate hacia abajo, colóquelos en dos panes asados poco profundos. Asa 30 minutos con rejillas de horno separadas. Sácalo del horno. Déjalo hasta que se enfríe. Retire la piel del tomate con el dedo y deseche la piel (a veces la piel permanece). Deja los tomates a un lado.
Texto original: revista Diabetic Living
Suscripción
Emitido: revista Diabetes
| 213 | caloría |
| 8g | gordo |
| 29 gramos | carbohidratos |
| 12G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/3 taza de sopa y sándwiches por 1/2 | |
| Calórica 213 | |
| Valor diario | |
| 29 gramos de carbohidratos | 11% |
| Fibra dietética 8 gramos | 29% |
| Total de azúcar 13g | |
| 12 g de proteína | veintitrés% |
| Total de grasa 8g | Diez% |
| Grasa saturada 3G | dieciséis% |
| Colesterol 12mg | 4% |
| Vitamina A 3547iu | 71% |
| Vitamina C 57mg | 64% |
| Ácido fólico 98mcg | Veinticinco% |
| Sodio 466mgcc | 20% |
| Calcio 178mgcb | 14% |
| Hierro 2 mg | 12% |
| Magnesio 59mg | 14% |
| Potasio 1038mg | Veintidós% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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