Sabor cremoso, queso, picante: esta salsa caliente súper fácil está llena del encanto de Harapeno Popper. El arroz de coliflor contiene una taza de cuchara, por lo que es suave para tu cuerpo. El picante se puede ajustar tanto a leve como a picante con los encurtidos de Harapeno. Si te gustan los pimientos pequeños, córtalos con Harapeno.
Casey Baber es un escritor de alimentos, ilustrador, fotógrafo, libros de cocina «Pierogi Love: New Takes de una comida reconfortante del viejo mundo» «Bocadillos clásicos hechos desde cero: 70 Versión casera tuya de las golosinas favoritas de la marca]。El editor de. Comida. Historias]. Cuando no viaja en los Estados Unidos, vive en Nueva Jersey con su esposo, dos gatos hambrientos y cereza llena de congeladores.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Prueba
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo requerido
10 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Sésamo vegetariano, nueces, soja, huevos, sin gluten
A la exhibición nutricional
material
- Coliflor de arroz congelado 1 paquete (descongelado y drenaje)
- Yogur griego ilimitado 1 taza
- Queso crema bajo en grasa (suavizado) 1 paquete (8 oz)
- Queso parmesano rallado 3 cucharadas
- Queso ricotta (leche entera) ¼ taza
- Drainó los encurtidos de Harapeno 1/2 taza
- 1/2 cucharadita de coordenadas
- Pimienta 1/2 cucharadita
- Perejil picado (para decoración)
- Baguettes de tostadas, galletas, verduras en rodajas (para salsa)
Forma de hacer
- Reserve el horno a 375 ° F.
Agregue perejil si lo desea. Sirva inmediatamente con baguettes tostadas, galletas y verduras en rodajas.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 110 | caloría |
| 6g | Lípido |
| 6g | carbohidratos |
| 8g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Componente nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 8 | |
| 1/2 taza | |
| Calórica 110 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 6G | 2% |
| Fibra dietética 1G | 3% |
| Carbohidrato total 3G | |
| Proteína 8g | 15% |
| Total de grasa 6g | 8% |
| Grasa saturada 4g | 18% |
| Colesterol 22 mg | 7% |
| Vitamina A 210iu | 4% |
| Vitamina C 15 mg | 17% |
| Vitamina D 4iu | 1% |
| Vitamina E 0mg | 0% |
| 9 mcg de ácido fólico | 2% |
| Vitamina K 1mcg | 1% |
| Sodio 372mg | dieciséis% |
| Calcio 116mg | 9% |
| Tetsu 0mg | 2% |
| Magnesio 7mg | 2% |
| Potasio 127mg | 3% |
| Zinc 1 mg | 5% |
| Vitamina B12 1mcg | veintiuno% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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