Panel de desecho fácil

Este queso de panel de recetas fácil y fácil no se derrite incluso si está hervido. En cambio, le da una textura masticable a un plato indio con muchas espinacas y especias.

Hillary Meyer es una desarrolladora de recetas independiente, probador y creador de contenido. Adquirió una escuela de licenciatura de antropología en la Universidad de Colorado Boulder, una licenciatura en arte de cocina en la Academia de la Cuisina de Nueva Inglaterra. Hillary comenzó a trabajar en la cocina en Itingwell en 2006 y luego se convirtió en editora. Viajó a Nueva York en 2014, pero finalmente regresó a su ciudad natal Vermont.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista

Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.

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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

precio
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Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición

Alto ejercicio NUTS Free Nuts Usage Salud Dirace saludable Saludable Envejecimiento Saludable Saludable Inmunidad saludable

A la exhibición nutricional

¿Qué es el queso de panel?

Panill es un queso fresco común en el subcontinente indio y está hecho de vacas y leche de búfalo. Panill es un queso que no colapsa incluso cuando se calienta. El color es blanco, una textura sólida y el sabor es suave.

Cómo hacer un panel de scrrug

Use jengibre fresco

Al comprar un jengibre fresco, elija algo que tenga un toque sólido y tenga una piel suave. Es nuestro favorito para pelar con una cuchara. El jengibre pelado se puede almacenar en una bolsa cerrada y almacenarse en el refrigerador durante aproximadamente 2 semanas.

Use garam masala

Garam masala es una mezcla de especias que se originó en la India y generalmente contiene pimienta negra, pimienta blanca, hoja de laurel, clavo, canela, mahler, cardamón, comino, hinojo, chile rojo en polvo y cilantro. Garam Masala se puede obtener en el mostrador de especias o en línea de la mayoría de las tiendas de comestibles.

Cómo disfrutar de un sospanir

Nos gusta colocar un panel SORC en el arroz de autobús de arroz integral para completar este plato saludable. El arroz basmati es un grano que representa la cocina india y tiene arroz blanco y arroz integral. Tiene una fragancia como las palomitas de maíz y un poco de sabor a nueces. Haga clic aquí para obtener consejos para cocinar arroz marrón deliciosamente. Es delicioso incluso si aplica un panel SORC al arroz de coliflor.

Referencia: Jan Valdez

material

• Panill Cheese 8 oz (cortado en cuernos de 1/2 pulgada)
• 1/4 cucharadita de cúrcuma
• Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas)
• Cebolla (picada) 1 pequeña
• 1 Harapeno (como quieras)
• Ajo (picado) 1 pieza
• 1 cucharada de jengibre
• Garam Masala 2 cucharadita
• 1 cucharadita de comino
• Espinacas congeladas 20 onzas (descongeladas y picadas
• 3/4 cucharadita de sal
• Yogurt bajo en grasa 2 tazas

Forma de hacer

1. Mezcle el panel y la cúrcuma en un tazón mediano. Coloque 1 cucharada en una olla grande y póngala a fuego medio. Agregue el panel y hornee durante unos 5 minutos hasta que ambos lados se doren. Muévete a un plato.

Agregue 1 cucharada a la olla. Agregue la cebolla y el harapeno (cuando se usa), y caliéntelo bien y caliéntelo durante 7-8 minutos hasta que se convierta en un color de zorro (si la sartén está seca durante el calentamiento, agregue 2 cucharadas de una pequeña cantidad de agua). Agregue ajo, jengibre, galam masala y comino. Freírlo durante unos 30 segundos hasta que salga el aroma. Agregue espinacas y sal. Cocine a fuego lento durante unos 3 minutos mientras se mezcla hasta que se caliente. Tome rallado del calor y mezcle el yogur y el panel.

batería de cocina

Olla grande

Mama original actualizada en octubre de 2022
evaluación

Datos (para una persona)

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La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.

*El valor diario (DV) es la cantidad de un nutriente que se recomienda consumir por día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).

(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

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