Pangluttart es un pan frito horneado con hierbas, ajo y sal hasta que estén crujientes con aceite de oliva. Agregue panchetta y nueces picadas para que sea aún más rica.
Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Como escritor y fotógrafo de cocina del blog Real Recoffes, presenta recetas inspiradas en su experiencia trabajando en revistas de cocina y cocinas de prueba profesionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Productos lácteos, soja, sin huevos
A la exhibición nutricional
materias primas
- Huevos, soja, huevos, yogurt de huevo, salsa de soja, yogurt de huevo, sin salsa de soja
- Cortar panchetta 3 oz
- Pan de grano integral fresco 1 taza (ver pistas)
- Nogal picado 1/4 taza
- Rosemary (picado) 2 cucharaditas
- Ajo (picado) 2 piezas
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- 3 tazas de rodajas de cebollas verdes (aproximadamente 2 medios)
- Vino blanco seco 1/4 taza
- Pequeño pimiento rojo
- Cortar la lata de tomate (15 oz) 1 lata (no agregue saliva)
Forma de hacer
- Hervir el agua en una olla grande. Hervir la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete. Deje 1/2 taza de agua caliente, drene la pasta y regrese a la olla. Cubrir y calentar.
Consejos
Consejos para hacer pan recién horneado para usted, use las orejas de pan de grano entero. Corte el pan finamente y revuelva hasta que las migas de pan grueso con un procesador de alimentos. Aproximadamente 1/2 taza de pan recién horneado con un corte.
Publicación original: COMER WELL MAGAZINE 2021 Número de enero y febrero
Edición de enero de 2019 20 de febrero de 2019
Calórica (para una persona)
| 487 | caloría |
| 18G | Lípido |
| 66g | carbohidratos |
| 17G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1½ taza | |
| Calórica 487 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 66g | veinticuatro% |
| Fibra dietética 9G | 32% |
| Total de azúcar 7g | |
| Proteína 17g | 34% |
| Total de grasa 18 g | veintitrés% |
| Grasa saturada 4 g | 20% |
| Colesterol 15 mg | 5% |
| Sodio 438 mg | 19% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a estas cantidades totales recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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