Un menú lateral simple que coincide con la salinidad de Panchetta y el cremoso queso de cabra con los brotes triturados. Confirme que el repollo Sprout esté seco y extiéndelo uniformemente en la placa superior, y será crujiente.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Las tuercas remotadas con tuercas sin tuercas de fibra de fibra de fibra gluten sin gluten
A la exhibición nutricional
material
- Budial repollo (mediana) 1 £ 1 (para 16-18 piezas)
- Panchetta 2-on
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Condimento italiano 3/4 cucharadita
- 1/4 cucharadita de pimienta
- Romper el queso de cabra 2 oz
Forma de hacer
- Ponga agua helada en un tazón grande.
Original: Eatingwell.
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Abril 20 de abril 20 de abril 20 de abril 20 de abril 20 de abril 20 de abril 20 de abril 20 de abril 20 de abril 20 de abril 20 de abril 20 de abril 20 de abril 20 de abril
| 198 | caloría |
| 13G | gordo |
| 14g | carbohidratos |
| 10g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Alrededor de 4 bud de col | |
| Calórica 198 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 14g | 5% |
| Fibra dietética 6G | veintiuno% |
| Carbohidrato total 3G | |
| 10 g de proteína | 20% |
| Total Fat 13g | 17% |
| Grasa saturada 5G | Veinticinco% |
| Colesterol 19mg | 6% |
| Vitamina A 1302iu | 26% |
| Vitamina C 130 mg | 144% |
| Vitamina D 2iu | 1% |
| Vitamina E 2mg | 13% |
| Ácido fólico 95mcg | veinticuatro% |
| Vitamina K 272mcg | 227% |
| Sodio 323mgcwc | 14% |
| Calcio 85mg | 7% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 38 mg | 9% |
| Potasio 601mg | 13% |
| Zinc 1 mg | 9% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica el porcentaje de alimentos y recetas específicos en las recomendaciones totales. Según la Oficina Farmacéutica de Alimentos (FDA), la ingesta diaria es típica de 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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