La receta verde Shaxchka fue inspirada en Havasta, un restaurante popular en las afueras del mercado de Carmel en Tel Aviv. Si saca y come la salsa con pita o pan de rollo, será una cena y un brunch.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Saboreo
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para hacerlos realmente en casa. He pasado el duro proceso. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
media hora
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Nueces no usan nueces sin nueces inmunodoso bajo azúcar bajo no utilizado gluten vegetariano bajo calorías
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra ⅓ taza
- Una cebolla grande (Mijin picado)
- Corta el tallo y picado 12 oz
- Espinacas 12 onzas (picadas con tallos)
- Vino blanco seco 1/2 taza
- Halapeno o pieza de pimienta serano (pequeña) (rodaja en rodajas)
- Dos piezas en ajo (rebanada en rodajas)
- 1/4 cucharadita de coordenadas
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Sopa de pollo de pollo o pollo 1/2 taza
- 2 cucharadas de mantequilla
- Seis piezas de tamaño de huevo
- Queso feta o queso de cabra ½ taza
Forma de hacer
- Coloque el aceite en una olla grande y póngalo a fuego medio. Agregue las cebollas, revuelva bien y hierva durante 7-8 minutos hasta que esté suave y translúcido. Agregue algunos de los Charard y las espinacas a la vez, y cocine a fuego lento durante aproximadamente 5 minutos mientras se mezcla bien hasta que esté suave. Agregue vino, harapeno (o serano), ajo, sal y pimienta. Cocine a fuego lento durante 2-4 minutos mientras se mezcla ocasionalmente hasta que el vino desaparezca y el ajo es suave. Agregue caldo y mantequilla. Hervir durante 1-2 minutos mientras se mezcla hasta que la mantequilla se derrita y el jugo desaparezca.
El número de la revista Itingwell en mayo de 2019
Revista «comer bien» mayo de 2019 «comer bien» mayo de 2019
caloría
| 296 | 23G |
| gordo | carbohidratos |
| 9g | 11g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Seis personas | |
|---|---|
| 1 huevo, 1/2 taza de verduras | |
| Calórica 296 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 9G | |
| Fibra dietética 3G | 3% |
| Diez% | Carbohidrato total 3G |
| 11 g de proteína | |
| veintiuno% | Total de grasa 23g |
| 30% | Grasa saturada 7 g |
| 36% | Colesterol 205 mg |
| 68% | Vitamina A 9239 IU |
| 185% | Vitamina C 38 mg |
| 42% | Ácido fólico 150 mcg |
| 38% | Sodio 418 mg |
| 18% | Calcio 171mg |
| 13% | Hierro 4 mg |
| 20% | Magnesio 104 mg |
| Veinticinco% | Potasio 669 mg |
| 14% | Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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