Pollo pegado con muchas verduras y pollo sabroso que obtuvo toques de los ingredientes de la ensalada de pareja.
Sarah es una cocinera y experta en nutrición. Ha sido un dietista registrado desde 2002 y ha sido un chef profesional desde 2008. Activo como chef consultor y nutricionista, centrándose en escritor gratuito, desarrollo de recetas, fotos de cocina. Él escribió «Taco!¡Taco! Taco! «El autor del libro de cocina y c o-autor del libro de cocina» Fertility Foods «. Su experiencia en cocinar, nutrición y alimentos se introduce en todos los medios. A veces doy conferencias en las reuniones y la feria.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Para diabetes, sin nueces, envejecimiento saludable, bajo sodio, soja, sin proteínas, sin huevos
material
Copa de vinagre balsámica
- Tomate salado de tomate (drenador) 1 lata (28 oz)
- Condimento italiano 1/2 cucharadita
- Chuleta de pollo 1 ¼ kg
- 1/4 cucharadita de sal
- Pepper Little cucharadita 215
- Espagueti de grano completo 4 oz
- Fideos de calabaza 4 tazas (12 oz)
- Queso de mozzarella fresco (rebanada) 4 oz
- Hojas de albahaca (rodajas en rodajas) 1 taza
- Forma de hacer
Precaliente el horno a 425 grados. Coloque un spray de cocción en un plato resistente al calor de 9×13 pulgadas. Hervir el agua en una olla grande.
- Revista Diabetic Living 2020
Número de 2016, otoño 2016, 2016 otoño, número de 2016, número de otoño 2016
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 394 | 11 g |
| gordo | 33 g |
| carbohidratos | 39 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Tamaño de la porción 3 oz de pollo + 1. 5 tazas de espagueti + 1 cucharada de albahaca Reducción de balsámico + 1/4 taza de albahaca | |
| Calorías 394 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 33g | |
| 12% | fibra dietética 5G |
| 18% | Azúcares totales 11g |
| Proteína 39g | |
| 78% | Grasa total 11g |
| 14% | 5 g de grasa saturada |
| Veinticinco% | Colesterol 99 mg |
| 33% | Sodio 316 mg |
| 14% | 5 g de grasa saturada |
| 18% | Azúcares totales 11g |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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