Si tiene esta envoltura de pepino Brusan, puede almorzar con tres ingredientes. El queso Brusan es delicioso y funcional porque fija firmemente el pepino picado mientras envuelve la envoltura. Puede comerlo inmediatamente después de cortar o empacar en una lonchera. Al hacerlo, es una buena idea golpear el pepino con una toalla de papel y eliminar el exceso de agua.
Caroline Marcoon, editora de alimentos de Eatingwell, está buscando una historia de comida que quiere transmitir, como agricultores y chefs geniales. Adquirió un licenciatura de periodismo en la Universidad de Wisconsin, una licenciatura de licenciatura en la Academia de Cuadrina de Nueva Inglaterra. En 2005, se unió a Eatingwell como pasante para la cocina de prueba e inmediatamente se unió al equipo editorial.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista registrada con asesoramiento nutricional, análisis de recetas y experiencia en el plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
prueba
La cocina de prueba de alimentación se compone de un equipo profesional para cocinar y probar recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. Ha sido un proceso estricto, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Tiempo requerido
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Parte
Perfil de comida
Nueces compatibles con diabetes sin diabetes sin uso de huevos vegetarianos amigables con la soja sin uso
A la exhibición nutricional
material
- Tortilla de harina integral de 8 pulgadas
- 3 cucharadas de bueyes con ajo y hierbas
- Pepinos de pepinos 1/2 taza
Forma de hacer
- Pon una tortilla en un banco de trabajo limpio. Aplique un toro a la tortilla. Espolvorea el pepino de manera uniforme. Envuelva la tortilla y córtela en 6 partes iguales.
Escritura original: Eatingwell.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 152 | caloría |
| 5g | Lípido |
| 21 g | carbohidratos |
| 6g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para 1 persona | |
| Tercos cortes | |
| Calórica 152 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 21G | 8% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 2G | |
| 6G proteína | 12% |
| Total de grasa 5 g | 6% |
| Grasa saturada 3 g | 15% |
| Colesterol 9 mg | 3% |
| Vitamina A 24 IU | 0% |
| Vitamina C 1 mg | 1% |
| Ácido fólico 5 mcg | 1% |
| Vitamina K 2mcg | 2% |
| Sodio 338 mg | 15% |
| Calcio 5 mg | 0% |
| Magnesio 4 mg | 1% |
| Potasio 45 mg | 1% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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