Costco es un gran lugar para encontrar alimentos orgánicos y saludables para su familia con un presupuesto limitado.
Lauren Wicks es una escritora y editora independiente apasionada por la comida, el vino, el diseño y los viajes. Su trabajo también ha aparecido en marcas importantes como Cookinglight. com, Veranda. com, Redbook. com, TravelAndleisure. com y Foodandwine. com. Lauren vive actualmente en Birmingham, Alabama con su esposo, Price, y pasa su tiempo libre visitando sus tiendas de vinos naturales favoritas, leyendo libros de cocina como novelas y explorando las mejores atracciones gastronómicas y vinícolas del país, o organizando cenas para amigos y vecinos. Cuando no está apostando por libros de cocina, se le puede encontrar trabajando en un montón de ficción histórica de los siglos XIX y XX.
Publicado el 20 de marzo de 2019
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Foto: GETTY/SOPA IMÁGENES
Costco puede ser conocido por sus excelentes ofertas en macarrones con queso de 27 libras y pizzas en el patio de comidas, pero también es un excelente lugar para obtener productos orgánicos y saludables a excelentes precios.
Según Lisa Valente, R. D., nutricionista residente de Eating Well, los compradores de Costco pueden encontrar ofertas increíbles en alimentos y bebidas saludables.
«Si comes solo, a veces no tiene sentido comprar algo al por mayor, como una bolsa de brócoli de 3 libras», dice Valente.»Dependiendo de cuántas personas alimente y cuánto espacio de almacenamiento necesite en su despensa, puede encontrar grandes ofertas en todo tipo de alimentos saludables en Costco».
Con eso en mente, hemos encontrado algunos alimentos frescos y congelados saludables que son perfectos para alimentarte a ti y a toda la familia:
1. 1.
La marca privada de Costco, Kirkland, ofrece algunos de nuestros alimentos y bebidas saludables favoritos a excelentes precios, incluida la leche de almendras sin azúcar. A sólo 5 centavos la onza, está fortificado con vitamina D, vitamina E y vitaminas B para darle un valor nutricional adicional. Una taza proporciona la mitad de la ingesta diaria recomendada de B12, por lo que es especialmente recomendada para veganos.
2. Mantequilla de maní orgánica
Dado que la mantequilla de maní se muestra como aceite parcialmente agregado de hidrógeno en la tabla de componentes, se ha utilizado como causa de ácidos grasos trans durante muchos años. Afortunadamente, en los últimos años, han aparecido más opciones naturales en el mercado, y nos gusta este producto de la marca privada de Costco. Esta mantequilla de maní simplemente está hecha con maní y una pequeña cantidad de sal marina, agregando acentos saludables a las comidas y bocadillos.
3. Aplicación seca orgánica
La aplicación seca tiene mucha mala reputación porque muchas marcas agregan azúcar. Afortunadamente, Costco tiene una maravillosa opción de frutas, como la aplicación seca de la naturaleza. No solo es de azúcar, sino también abundante potasio y hierro.
Cuatro.
Hay una razón para que muchas personas elijan una avena para el desayuno. Esto se debe a que es un tesoro de trazas importantes, como fibra dietética, proteínas y magnesio.¡Gracias a Costco, la avena siempre está a la mano! En Costco, los grandes cuáqueros, la antigua moda y el trigo se venden por solo seis centavos por onza.
5. Vegetales de ensalada orgánica
Costco tiene una variedad de verduras orgánicas, pero nos encantan las verduras de ensalada. Puede encontrar algo orgánico y delicioso, como espinacas, maíz, lechuga romana y otras ensaladas y batidos.¡Ahora ya no puede poner excusas para eliminar estos alimentos nutritivos de la lista de compras!
6. Celtic
Es importante comer grasa buena en el corazón, como los ácidos grasos implícitos valiosos contenidos en las nueces. Las proteínas, los lípidos y las nueces contenidas en las nueces son los bocadillos saludables perfectos para estar siempre disponibles en los escritorios de trabajo y mejorar el valor nutricional de sus productos horneados favoritos. Costco tiene un tipo asado y un tipo crudo. Si compra una nuez de sal, revise el sodio. Además, si no lo usa de inmediato, póngalo en un congelador en una bolsa grande para durar más.
7. Agua espumosa
El agua espumosa es una excelente manera de beber más agua o, en última instancia, romper el hábito de las bebidas carbonatadas, pero puede ser bastante costoso. Costco tiene algunas excelentes opciones como esta serie de Perrier.
8. Mantequilla de almendras naturales
Nos encanta la mantequilla de almendras, pero es bastante costoso con una botella de 1 6-oz de aproximadamente $ 10 o más. Costco Almond Butter es barata y casi el doble de la cantidad. Es una gran victoria para su billetera y sabor.
9. Aceite de aguacate
No todos los aceites comestibles se fabrican de la misma manera, y el aguacate es un aceite relativamente nuevo, que tiene una gran ventaja en términos de salud. El aguacate contiene la mayoría de nuestros alimentos favoritos, que están hechos de alimentos que amamos, así como con el valor de los ácidos grasos insaturados de valor en el sitio y los ácidos grasos insaturados de polihyhipper. Sin embargo, es bastante costoso a menos que lo compre en una tienda grande como Costco.
10. frutas congeladas
Las frutas congeladas son una excelente manera de disfrutar de su fruta favorita a mediados de año. La mayoría de las frutas congeladas se cosechan en su apogeo y se congelan rápidamente para mantener el sabor y la frescura, para que pueda disfrutar de los deliciosos y jugosos duraznos incluso a mediados de diciembre.¡En la mayoría de los casos, comprar comida congelada es más barato! Kirkland Signature Triple Berry Blend definitivamente será su nuevo batido favorito.
11. Aguacate
El aguacate es rico en fibra dietética, vitaminas y minerales, no solo se suma a la cocina, sino que también disfruta de un sabor cremoso, por lo que somos grandes admiradores del aguacate.
12.
Hums es un sándwich extendido con mucha proteína y fibra dietética, un producto lechero cremoso de salsa de pasta, y es un ingrediente súper permanente que es delicioso incluso si lo comes con verduras frescas y harina de grano integral. Costco’s Hums tiene un tubo de gran capacidad y un bocadillo subdividido, que es conveniente y saludable cuando un apetito promedio ataca.
13. Aceite de oliva
Cocinar con aceite de oliva puede ser económicamente valioso, lo que puede conducir a la longevidad y la promoción de la salud del corazón, pero Costco no necesita ser ponderado. La marca Signature Kirkland vende 2 litros de botellas de AOVE por solo $ 1699.
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