26 recetas vintage que son amigables con la diabetes que la abuela a menudo hacía

Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, está en la receta de películas antiguas, mercados de agricultores e ina Garten Tomato Sandwich (Royal Mayo Sabor). Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.

Actualizado el 13 de octubre de 2022
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

Organizó saludablemente una receta aliviada que creció en la casa de una abuela. Estas recetas seguramente evocarán un poco de nostalgia, desde un plato principal fragante hasta guarniciones clásicas y dulces confitería al horno. Además, todas las recetas se suprimen las grasas saturadas y el sodio, principalmente carbohidratos compuestos como el grano integral, por lo que se puede ajustar fácilmente a los patrones de comida amigas y buenos. Las recetas como las zanahorias y la tierna de carne de res de nabo y pollo son muy deliciosas y calientes, por lo que frotará el plato sin querer.

26 01

Estofado de ternera de zanahoria y nabo

Esta mezcla de especias de estofado de carne saludable (centro, todo el espacio, clavo) puede reminiscencia de pastel de manzana, pero esta combinación es perfecta para Seibory. Utilice una cremosa pasta de huevo con sabor a polento y mantequilla.

26 ° 02

Pollo Pollo

Si tiene telas de pastel disponibles comercialmente, verduras congeladas y pollo hervido, puede preparar fácilmente este simple pastel de olla. Esta receta de cena saludable es la mejor comida reconfortante.

26 03

Sopa de charchikin de crym de pollo roti sali

Esta cremosa venta de pollo de pollo con pollo se destaca con el sabor del pollo. El pollo Roti Sali usa pechos grandes con muchas senos para ahorrar la molestia de prepararse. Para esta cómoda y fácil receta de sopa, combine la ensalada verde o un sándwich de queso a la parrilla si realmente tiene hambre.

26 04

Mariscal de malvavisco que contiene una olla de cocción lenta, camote cacerol

Genio Hack de esta receta: superar malvavisco a las batatas mientras aún está caliente del esclavo para hacer ingredientes de malvaviscos asados, que son comunes en las papas a la parrilla.

05 26th

Salsa de sidra de pollo asado

Al secar las hierbas frescas y el ajo entre la piel y la pechuga, el sabor está empapado en la carne. Aquí usa una hora, pero puede usar un romero o perejil fresco. Si hay una rejilla, coloque el pollo para que circule el aire caliente. También puede hacer una rejilla instantánea organizando pollo en su cuello y golpeándolo (aquí).

26 06

Brócoli y cheddar mac & queso

El brócoli, como la pasta, tiene una excelente compatibilidad con queso cheddar afilado. Aquí, combinamos estos tres ingredientes para hacer que el Caserol casero horneado con sartén de hierro fundido. Al reemplazar una parte de la pasta con verduras, puede ser nutritiva y reducir los carbohidratos.

26 07

Pan de plátano de calabaza

El calabacín y los plátanos rallados se complementan entre sí, y este pan sano mantiene una textura húmeda. Al agregar una dulzura del plátano, no agrega demasiado azúcar y termina un pan de sabor moderado.

26 ° 08

Piva de pollo y champiñones

Un relleno de pollo saludable, una receta de pastel de pastores saludable con jerez con jerez y puré de papas con aceite de oliva. Para hacer pasteles individuales, use seis Lamekin de 10 onzas. Agregue un aderezo balsámico ensalada verde y pan.

26 09

Sopa de papa directa

Las papas de rastros son más suaves en unos minutos en una olla a presión, por lo que puede hacer que esta sopa agradable incluso en semanas ocupadas. Agregue una sopa de papa clásica, como tocino, cebolla, queso cheddar derretido, etc.

26 10

Hornee doctoras con carne picada

Al agregar carne magra, los frijoles horneados se actualizan desde el plato estándar al plato principal lleno de carne. Es una opción de cena rápida y fácil con Caserol de velocidad ultra alta. Puede ser delicioso con pájaros de siete lados y salchichas picadas. Cuidado con el sodio.

11 de 26 casos

Galletas de calabaza con especias

El sabor profundo de la miel negra, la canela, el jengibre, todo, la espaladilla y la nuez moscada se fabrica con una galleta de calabaza saludable que no necesita agregar mantequilla y va bien con toda la harina de grano. Ponga una biscua de pescado de queso crema ligeramente dulce en el inicio de la galleta de sándwich.

12º 12

Linguine y cremosas fuentes de hamaggly blancas

Una receta rápida con un tomate sabroso y una albahaca fresca. Agregue pan de ajo y frijoles al vapor.

13/26 13

Bull de Pot instantánea Guignon

Use la olla instantánea como una olla a presión para hacer una receta simple para la carne de res Brugignon. Si lo desea, por favor con todos los fideos de huevo que a menudo están involucrados en la salsa.

14 de 26 casos

Almuerzo de pollo y verduras que están cuidadosamente hervidos

¡Esta cena cremosa y de pollo con muchas verduras se puede incorporar fácilmente a los platos nocturnos!

15º 15

Slokooker alos con polo (arroz de pollo)

La cena de pollo en las ollas de Sirlola, inspirada en la España tradicional y la cocina latinoamericana, se puede combinar fácilmente con un cocinero. Al agregar arroz marrón instantáneo al último, evita demasiado cocinar.

26th 16

Salsa de parmesano de pollo a la parrilla

Las pechugas de arroz y pollo mezclados disponibles comercialmente, y esta receta de pollo saludable se puede poner rápidamente sobre la mesa. Verifique la etiqueta para evitar sodio excesivo u otros ingredientes innecesarios. Es delicioso con hierbas como Rosemary y Sage.

17 de 26 casos

Cazuela de ramen de pollo

Con esta receta de diabetes, deliciosa Caserol de fideos de pollo volverá a la vida. Use crema baja en grasas y bajas calorías.

26 18

Pan de limón

Este pan de limón húmedo es perfecto para el desayuno y deliciosos postres. Es delicioso incluso si lo comes como es o aplica un azúcar de limón que está unido.

26th 19

Huevo relleno clásico

Me encanta el sabor del relleno de huevo de EDIDLE DIL DILS, pero si te gusta un huevo más dulce, elige dulces. La clave para hacer la mitad de la mayonesa con un yogurt grecio sin grasa es el secreto para hacer huevos saludables y cremosos suprimiendo las calorías.

20th 20

«Rice» de pimentón de cerdo y coliflor

En la receta de pimentón de cerdo que se puede hacer en 30 minutos, los carbohidratos y las calorías se cortan utilizando el «arroz» de coliflor en lugar del arroz ordinario.

26th 21

Vegetales de raíz y cebada sopa de pollo instantáneo Caserol

El uso de pollo con hueso mejora el sabor de la sopa y es fácil de quitar los huesos después de cocinar. Esta sopa de pollo saludable se puede hacer con una olla o olla a presión.

22 de 26 casos

Slokooker jambalaya

Jambalaya está lleno de pollo, salchicha de pavo ahumado y camarones. En la preparación de la mañana, solo 25 minutos, y el Sloker entregará mágicamente una deliciosa comida al final del día.

23/26

Chile con 3 tipos de frijoles

Comino, chile, pimentón, orégano y varios togarashi con rico sabor, chile con frijoles. Usa los frijoles en la despensa tanto como quieras.

26º 24

Rollo de canela 4stroeser

Con la canela Strozel Strozel Roll, puede hacerlo fácilmente en casa sin tener que ir a una panadería.

25º 25

Brotes de tocino y cebolla salteada

Las hierbas frescas, las cebollas y el tocino salteado la receta simple para este brote. Este plato fragante es delicioso de otoño a invierno cuando el brote de repollo está en la temporada. Si encuentra el repollo de brote todavía en el tallo, cómpralo mientras esté fresco. La receta fue remitida a Alice Waters, el arte de la comida simple.

26/26

Carne básica

Meat ROF es principalmente platos de carne, pero queremos agregar muescas de carne y verduras y cereales a las comidas, como esta receta de carne saludable y clásica.