13 recetas de postres sin azúcar añadido que reducen la inflamación

Sadie Schulte es pasante editorial en Eatingwell. Se especializó en Publicidad y Comunicación de Moda en la Universidad Estatal de Iowa. Mientras asistía a la universidad, trabajó como reportero para el periódico del campus, «Iowa State Daily», escribiendo artículos sobre cultura y estilo de vida.

Publicado el 29 de diciembre de 2023
Revisión por dietista registrado

Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha escrito para Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens y Myrecipes.

vídeo técnico

Estas recetas de postres son deliciosas sin azúcar añadido. Además, nos centramos en ingredientes que combaten la inflamación, como nueces, bayas y cerezas, por lo que estas delicias sabrosas pueden aliviar síntomas como confusión mental, indigestión y dolor en las articulaciones. Recetas como Crema agradable de cereza agria y bolas de avena con mantequilla de maní son delicias que querrás preparar una y otra vez.

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bolas energéticas de tarta de manzana

Las bolas de presión energéticas sin hornear son una manera fácil de quemar y darle a tu cuerpo la energía que necesita para pasar la tarde.

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tarta de crema de cerezas

Elaborada con solo unos pocos ingredientes simples, esta sencilla tarta vegana con crema de cerezas seguramente satisfará tus gustos por lo dulce.

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Galletas de avena sin azúcar

¡Suave y masticable, sin azúcar agregada! Endulza las clásicas galletas de avena con plátanos maduros, pasas y dátiles. Además, agregar mantequilla de nueces agrega sabor y hace que estas galletas sean veganas y sin gluten.

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tazón de batido de bayas y almendras

Un delicioso tazón de batido con pequeños plátanos congelados que le dan una textura cremosa.

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ensalada de frutas moradas

Esta refrescante ensalada de frutas con jugosas ciruelas, uvas y bayas se puede servir sola o mezclada con otras ensaladas de frutas (rojas, verdes, naranjas, etc.) para disfrutar de una divertida comida arcoíris.

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helado de plátano y mantequilla de maní

¡Gire los plátanos congelados para hacer «helado» sin crema! La mantequilla de maní agrega un sabor natural a un postre dulce y satisfactorio sin azúcar agregada.

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bolas energéticas de mantequilla de maní

Las fechas dulces y pegajosas juegan el papel de este adhesivo de bola de energía horneada. Es un refrigerio saludable que es ideal para senderismo y deportes que acompañan y portátiles. Para disfrutar del mejor sabor y textura, use las especies de metur. Encuentre cerca de frutas y verduras y otras frutas secas.

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Pastel min i-pie sin azúcar

Gluten: Tarta dulce y dulce que usa fechas en lugar de purificados. Si coloca un poco de crema batida sin azúcar, puede nivelar postres especiales y saludables.

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Frambuesa de melocotón de melocotón

Esta receta de batidos saludable es la entrada del Boom Wal Boom. Use sus frutas, nueces y semillas favoritas para organizar su gusto. Asegúrese de usar frutas congeladas en el Paso 1 para crear una base cremosa congelada para coberturas.

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Mantequilla de maní y mantequilla de cáñamo

Un bocadillo simple que se puede hacer con tres ingredientes que agrega textura y especias. Ya sea que se trate de una mantequilla de maní cremosa o una mantequilla de maní crujiente, va bien.

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Mantequilla de maní y plátano de chocolate

Una receta de bebida dulce y cremosa mezclada con mantequilla de maní y cacao con plátano congelado.

12º 12

Strawberry Mango Nice Cream

Este cremoso natillas de mango de fresa es algo delicioso para reemplazar un helado saludable. Todos son frutas, sin productos lácteos, sin veganos y azúcar. Además, este postre trimestral se puede preparar fácilmente en poco tiempo. Cuando quieras comer un caluroso día de verano, un postre ligero o un refrigerio refrescante.

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Mantequilla de almendras de manzana canela

Simplemente agregar un refrigerio de canela transforma este refrigerio saludable de básico a espléndido.