La receta de este chile de pájaros de siete lados de volumen tarda solo 35 minutos en prepararse. Mientras se cocina, también hay tiempo para mezclar la ensalada verde o calentar el pan para terminar.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de herramientas para verificar si realmente funciona cuando lo hace en casa, pruebas utilizando probadores de recetas capacitados, pruebas utilizando varios equipos como estufa de gas y estufa eléctrica. Ha sido un proceso estricto, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de herramientas para verificar si realmente funciona cuando lo hace en casa, pruebas utilizando probadores de recetas capacitados, pruebas utilizando varios equipos como estufa de gas y estufa eléctrica. Ha sido un proceso estricto, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
35 minutos
Tiempo de adición
55 minutos
Tiempo Total
1 hora y 30 minutos
Parte
Eficiencia de producción
9 tazas
Perfil de nutrición
Productos lácteos gratuitos de nueces de diabetes sin usar envejecimiento saludable
A la exhibición nutricional
material
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Pechos de pan de siete lados (sin cocinar) 1 libra
- Pimientos rojos o pimientos verdes cortados 2 1/2 taza (2 grandes)
- 1 taza en cebollas (1 grande)
- Apio picado (1 pc) ½ taza
- Ajo (picado) 2 piezas
- 50 % de caldo de carne de res reducción de sal 2 latas (14. 5 oz)
- Frijoles rojos sin aditivos (lavados y drenados) 1 lata (15 oz)
- 3 cucharadas de pasta de tomate sin sal
- Azúcar morena 2 cucharadas (ver sugerencias)
- 1 cucharada de polvo de chile
- CHIE CHIPOTRE CHILI PIPPER (salsa de consejos) Can CAN 2 cucharaditas (ver sugerencias)
- 1 cucharadita de comino
- 2 tazas de arroz integral cocinado
- 1 queso cheddar rallado
Forma de hacer
- Coloque el aceite en una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue aves de siete lados, pimentón, cebolla, apio y ajo. Hervir hasta que la carne se vuelva marrón mientras afloja la carne con una espátula de madera. Drene si es necesario.
Consejos
Consejo que no recomendamos usar sustitutos de azúcar para esta receta.
El chile contiene aceite volátil que puede quemar la piel y los ojos, por lo que no toque tanto como sea posible. Al tratar con chiles, use guantes de plástico o goma. Si toca la pimienta con las manos desnudas, lávese bien las manos y las uñas con jabón y agua tibia.
Texto original: revista Diabetic Living
Suscripción
Diario de diabetes
| 306 | caloría |
| 4g | gordo |
| 40 g | carbohidratos |
| 27G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| 1/2 taza | |
| 306 calorías | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 40G | 15% |
| Fibra dietética 9G | 33% |
| Total de azúcar 11g | |
| Proteína 27g | 55% |
| Total Fat 4G | 5% |
| Grasa saturada 1G | 4% |
| Colesterol 37mg | 12% |
| Vitamina A 2219iu | 44% |
| Vitamina C 72mg | 80% |
| Ácido fólico 36 mcg | 9% |
| Sodio 346mg | 15% |
| Calcio 56mg | 4% |
| 3 mg de hierro | 15% |
| Magnesio 65mg | dieciséis% |
| Potasio 323mg | 7% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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