Comience el día con una receta de batido saludable repleta de antioxidantes.
Patsy Jamieson es chef profesional y autora con más de 30 años de experiencia en la publicación de recetas. En EatingWell, se ha desempeñado como editor de alimentos, gerente de cocina de prueba, estilista de alimentos y editor de recetas. Antes de unirse a EatingWell, fue gerente de cocina de prueba de Canadian Living.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen es un equipo de profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y utilizando una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente funcionan cuando se preparan en casa. Pasamos por un proceso riguroso, que incluye pruebas con . Los evaluadores visitan grandes supermercados para investigar la disponibilidad de ingredientes. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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hora de cocinar
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
cantidad
Eficiencia de producción:
Porciones 2, 1/4 taza cada una
perfil nutricional
Apropiado Sin lácteos Bajo en sodio y grasas Saludable para el corazón Sin gluten Bajo en calorías
bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa
material
- 2 tazas de frutas mixtas congeladas sin azúcar (preferiblemente duraznos y piña)
- 1 taza de té verde frío sin azúcar
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de jugo de limón
Cómo hacer
- Agregue fruta, té, miel y jugo de limón a una licuadora y mezcle hasta que quede suave y espumoso. Servir inmediatamente.
evaluación
Información nutricional (1 ración)
| 106 | caloría |
| 0g | gordo |
| 27g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| hechos sobre la dieta | |
|---|---|
| Cantidad por receta 2 | |
| 1/4 taza | |
| calorías 106 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 27 g. | Diez% |
| Fibra dietética 2g | 8% |
| Azúcares totales 23g | |
| Endulzado 9g | 18% |
| 1 g de proteína | 3% |
| Grasa total 0 g | 0% |
| Vitamina A 299 UI | 6% |
| Vitamina C 48 mg | 53% |
| Ácido fólico 20 mcg | 5% |
| Sodio 3 mg | 0% |
| Calcio 16 mg | 1% |
| Hierro 1 mg | 3% |
| Magnesio 19 mg | 4% |
| Potasio 258 mg | 5% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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