Este tacos vegetarianos alivia la sensación de tostada picante del búfalo asado y el aguacate cultivado en la granja. El cono asado agrega dulzura y el romain agrega una textura masticable fresca.
Julia Levi ha estado trabajando en esta receta durante casi 10 años, pero ha estado probando una receta tanto como sea posible con una cuchara.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces sin nueces sin gluten sin gluten vegetariano sin gluten
A la exhibición nutricional
materias primas
- Glute n-libre de gluten
- Salsa de búfalo caliente ½ taza
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas (1 cucharadita y 1/2)
- Triturado queso cheddar ⅓ taza
- Maíz fresco 1 y medio
- Letra romana picada 1 taza
- 1 aguacate (medio) (corte)
- 12 golpes calentados
- Aderezo para almuerzo ½ taza
Forma de hacer
- Coloque la rejilla en los tres tercios superiores del horno. Coloque el papel de cocción en una placa superior grande. Coloque una coliflor, salsa de búfalo y 2 cucharadas de aceite en un tazón grande y mezcle. Mezclar bien. Extienda uniformemente a la placa superior preparada. Califlower comienza a dorar y hornear durante 12 a 14 minutos hasta que se vuelva casi suave. Saque del horno y espolvoree queso de manera uniforme. Hornee durante 8-10 minutos hasta que la coliflor se vuelva más suave. Déjelo hasta que se sirva.
Consejos
Herramientas: papel de paciente
Texto original: Eatingwell. com, octubre de 2020
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| 374 | caloría |
| 21G | gordo |
| 43g | carbohidratos |
| 9g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 6 6 | |
| 2 tacos | |
| Calórica 374 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 43G | dieciséis% |
| Fibra dietética 8G | 29% |
| Carbohidrato total 3G | |
| 9G proteína | 18% |
| Total de grasa 21g | 27% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| Colesterol 11mg | 4% |
| Vitamina A 1417iu | 28% |
| Sodio 877mg | 38% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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