¡Esta cena sin la molestia es la simplicidad de poner muslos de pollo, verduras y salsa de salsa en una olla resistente al calor! A medida que el pollo está guisado, el sabor se agrega a la salsa espesa, las verduras se tiran y se suavizan.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces de bajo carbohidrato sin productos lácteos No hay soja sin proteína sin huevos gluten
A la exhibición nutricional
material
- Caldo de pollo bajo en calorías 1/4 taza
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Una piel de limón
- 1 cucharada de jugo de limón
- 2 ajo (rallado
- Rosemary seco (triturado) 1/2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- 1/2 cucharadita de pimienta (fuera de cantidad)
- Pollo sin piel deshuesado (cortado) 1 libra
- Brócoli 4 tazas
- 1 cebolla cortada por la mitad
Forma de hacer
- Reserve el horno a 425 ° F.
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| 236 | caloría |
| 12G | gordo |
| 8g | carbohidratos |
| 25 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 4 | |
| 1 carne de durazno 1 hoja 3/4 taza | |
| Calórica 236 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 8g | 3% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Carbohidrato total 3G | |
| 25 g de proteína | 50% |
| Total Fat 12 gramos | 15% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 107mg | 36% |
| Vitamina A 2165iu | 43% |
| 424mg de sodio | 18% |
| 578 mg | 12% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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