Sopa de tortilla de pollo fácil

Esta receta de sopa de tortilla es un buen ejemplo de solo unos pocos platos fáciles de elegir, y los platos antiguos renovados renacen como una vida muy ocupada y moderna. Si tiene verduras congeladas, latas de tomate enlatadas y sopas enlatadas, puede disfrutar de una cómoda sopa que puede disfrutar por una gran cantidad de personas en unos 30 minutos. Agregue aguacate para agregar crema fresca y fibra dietética.

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista

Victoria Cuber es una dietista registrada y editora de Eatingwell. com. Ha obtenido un grado de nutrición, nutrición, ciencias de los alimentos y práctica de nutrición en la Universidad de Vermont. Victoria ha sido miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.

Fue probado por.

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

precio
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Tiempo requerido
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
Aproximadamente 1/3 tazas para 4 personas
Perfil de nutrición

Seguro de salud de alto óseo Embarazo saludable Envejecimiento saludable Saludable Alta inmunidad Alta proteína Gluten Bajo Calorización

Exhibición nutricional

materias primas

• Helchael Helchael Helchael Helchael Sea Healet Helchel Sea Helchael Helet Healet Healet Healet Healet Helethael Sea Ciercier HeletherChars Helethael Street Helethael Sea Helethael Helethaell Helshell Helsey Contor Tol
• Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
• 1 libra de pechuga de pollo sin huesos, corta la grasa y corta los ojos
• 3 tazas (aproximadamente 10 onzas) de mezcla congelada de pimiento morrón y cebolla
• 1 cucharada de comino molido
• 2 latas de sopa de pollo reducida en sodio (14 oz)
• 1 lata de 15 oz de tomates cortados en cubitos (preferiblemente con chile verde)
• 1/4 cucharadita de pimienta recién molida
• 2 cucharadas de jugo de lima
• 1/2 taza de cilantro fresco (picado)
• 3/4 taza de queso cheddar magro o Monterey Jack (rallado)

Cómo hacer

1. Precalienta el horno a 350 grados Fahrenheit. Hornee durante 10-12 minutos hasta que esté ligeramente dorado y crujiente.

Mientras tanto, agregue aceite a una olla y caliente a fuego medio. Agregue el pollo y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se dore, aproximadamente de 3 a 4 minutos. Transfiera a un plato con una cuchara. Agrega la mezcla de pimiento, cebolla y comino a la olla. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que las cebollas estén ligeramente doradas, aproximadamente 4 minutos. Agregue el caldo, los tomates, el pimiento y el jugo de lima. Deje hervir, luego cocine a fuego lento, revolviendo frecuentemente, hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 3 minutos más. Regrese el pollo y el caldo a la olla y cocine, revolviendo, hasta que esté completamente caliente, aproximadamente 1 minuto. Retire del fuego y agregue el cilantro. Servir con tortillas tostadas y queso.

Cómo hacer

Retire las tortillas, cúbralas y guárdelas en el refrigerador hasta por 2 días. Justo antes de servir, cubra con tortillas tostadas.

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20 de enero de 2019

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La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.

*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).

(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).

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