El debate se puede dividir en el que se debe llamar sándwich de pollo parmesthundy debe llamarse «sub», «hogy» o «molinillo», pero a nadie no le gusta la deli clásica en este vecindario. Es un sándwich saludable con espinacas y eliminación de grasa. Comida: este sándwich está lleno de ingredientes, y es un alto grado de perfección, pero agregue una crisis con zanahorias, apio y pepino.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por expertos en cocina que desarrollan y prueban nuestras recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de herramientas para verificar si realmente funciona cuando lo hace en casa, pruebas utilizando probadores de recetas capacitados, pruebas utilizando varios equipos como estufa de gas y estufa eléctrica. Ha sido un proceso estricto, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por expertos en cocina que desarrollan y prueban nuestras recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de herramientas para verificar si realmente funciona cuando lo hace en casa, pruebas utilizando probadores de recetas capacitados, pruebas utilizando varios equipos como estufa de gas y estufa eléctrica. Ha sido un proceso estricto, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
media hora
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Material de salud de alto óseo embarazo saludable envejecimiento saludable saludable inmunidad alta proteína baja calorización baja
A la exhibición nutricional
material
- Taza de harina general de propósito
- 1/2 cucharadita de coordenadas
- Pimienta 1/2 cucharadita
- 1 libra de pechuga de pollo sin huesos (4 iguales o 4 senos pequeños) (4 o senos pequeños), 4 o pequeñas senos 4 o más pequeños senos)
- Aceite de oliva 4 cucharadita
- Espinacas baby 6 oz 2 bolsas
- Salsa marina la (preferiblemente baja grasa) 1 taza (ver pista
- Queso parmesano rallado 1/4 taza
- Queso mozzarella (parcialidad) 1/2 taza
- 4 trozos de pan roll para harina de grano integral
cómo utilizar
- Coloque la rejilla del horno en la parte superior. Precaliente con pollo.
Consejos
Consejos: la salsa Marinera se puede almacenar durante una semana en refrigerada y 3 meses de congelación.
Corta el plato: la bandeja para hornear es perfecta para todo, desde hornear hasta detenerse o derramarse inadvertidamente. Para facilitar la limpieza y mantener la placa superior en las mejores condiciones, extienda el papel de aluminio cada vez que la use.
Publicación original: Comed Well Magazine Diciembre de 2006
Fecha: diciembre de 2006; 18 de diciembre de 2006; 18 de diciembre de 2006; 18 de diciembre de 2006.
Térmico
| 463 | 14g |
| gordo | 49g |
| carbohidratos | 39G |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Calórica 463 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 49G | |
| 18% | Fibra dietética 5G |
| dieciséis% | Total de azúcar 6G |
| 4G agregado | |
| Proteína 39g | 8% |
| 77% | Total Fat 14 Gramos |
| 18% | Fibra dietética 5G |
| Veintidós% | Colesterol 76mg |
| Veinticinco% | Vitamina A 8260iu |
| 165% | Vitamina C 26mg |
| 29% | Philato 172mcg |
| 43% | Sodio 778mgcm |
| 34% | Calcio 251mgmcg |
| 19% | Iron 4 mg |
| veintitrés% | Magnesio 96mg |
| veintitrés% | Magnesio 96mg |
| 15% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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