Esta cena vegetariana es sabrosa gracias a la salsa de limó n-hallot. Salsa verde con muchas hierbas frescas como cilantro, eneldo, perejil. Use el aderezo excedente como un aderezo en serie o ensalada.
Puja Makjani es una escritora y editora de Nueva Jersey. New York Times, Washington Post, NPR, Real Simple, «Atlantic», «WSJ. com», «The Cut», «Teen Vogue», «Epicurius», «Editor» contribuyeron a » Z-Weekly», «Elle» , «Bonapeti», «La cocina», «BuzzFeed», «Catapulta», etc. Su ensayo «El camino hacia un sueño americano, pavimentado en los dedos de Viena» fue seleccionado como notable para «The Best American Food Writing 2019».
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista registrada con asesoramiento nutricional, análisis de recetas y experiencia en el plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Diabetes, productos lácteos, nueces, soja, buena para el corazón, vegetariano, sin huevos
Vegetariano que empuja Nasu; bueno para el corazón; vegano; vegetariano; huevo vegetariano
material
- 8 oz de tela de zapato de harina de grano integral
- Aceite de oliva virgen extra de 3/4 taza + 1 cucharada)
- 1 eshalot pequeño pequeño
- Ajo 6 piezas (picadas), 6 piezas (en rodajas) (divide)
- Cilantro fresco 1/2 taza
- Eneldo fresco 1/4 taza
- Perejil plano fresco 1/4 taza
- 2 cucharadas de orégano
- 1 taza de cucharadita de piel de limón
- 1 cucharada de jugo de limón
- 3/4 cucharadita de sal (cantidad)
- Petit Tomatoes 2 pintas
- 1/2 cucharadita de pimiento rojo
Forma de hacer
- Hervir agua caliente en una olla mediana. Hervir la pasta de acuerdo con las instrucciones en el paquete y drenar.
Forma de hacer
Coloque la fuente (paso 2) en un recipiente cerrado, guárdelo en el refrigerador y disfrútelo en una semana.
Texto original: Eatingwell. com, agosto de 2022
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Febrero de 2019, 2 de febrero de 2019, 20 de octubre de 2017
| 535 | caloría |
| 33gg | gordo |
| 52G | carbohidratos |
| 9g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 4 | |
| 1/4 taza | |
| Calórica 535 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 52G | 19% |
| Fibra dietética 7G | Veinticinco% |
| Total de azúcar 6G | |
| 9G proteína | 18% |
| Total de grasa 33G | 42% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| Vitamina A 1728iu | 35% |
| Vitamina C 29mg | 32% |
| Vitamina E 5 mg | 31% |
| Ácido fólico 30 mcg | 8% |
| Vitamina K 57mcg | 48% |
| Sodio 359mg | dieciséis% |
| Calcio 62mgcm | 5% |
| 3 mg de hierro | 17% |
| Magnesio 22 mg | 5% |
| Potasio 652mg | 14% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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