Si le gustan los frijoles horneados clásicos, pruebe una receta saludable con curry en polvo, jugo de lima y melaza. En comparación con las recetas convencionales, el azúcar es la mitad y el sodio es de tres cuartos. Por favor con maní con lomo de cerdo o pescado a la parrilla.
Calorin Marcaun, editor de alimentos de Eatwell, está buscando una historia de la comida que quiere transmitir, como agricultores y chefs geniales. Ha adquirido una licenciatura de periodismo en la Universidad de Wisconsin y una licenciatura en la Academia de la Cuisina de Nueva Inglaterra. En 2005, se unió al Itingwell como pasante para una cocina de prueba e inmediatamente se unió al equipo editorial.
Actualizado el 9 de julio de 2019
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
25 minutos
Tiempo de adición
media hora
Tiempo Total
55 minutos
Parte
Eficiencia de producción
10 personas
Componente nutricional
Nuece s-nueces libres de productos lácteos gratis soja libre de gluten vegetariano vegetariano sin gluten bajo
A la exhibición nutricional
material
- 3 cucharadas de aceite de canola
- Cebolla (picada) grande
- Tocino (picado) 4 hojas (como quieras)
- 3 Rotenp o-Cannon (15 onzas)
- 1 taza de agua y media
- Ketchup 3/4 taza
- Melaza ⅓ copa
- 1 cucharada de jugo de fruta de lima
- 1 cucharadita de polvo de curry
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/2 cucharadita
Forma de hacer
- Coloque el aceite en una olla grande y póngalo a fuego medio. Agregue cebollas y tocino. A veces revuelve y hierve durante 6 a 10 minutos hasta que el color se dore.
Consejos
Creado: se puede almacenar en el refrigerador durante 3 días.
Revista Itingwell publicada en la edición de julio / agosto de 2017
Julio de 2017 El número de julio de 2017 publicado el 3 de julio de 2017
caloría
| 195 | gordo |
| 4g | 33gg |
| carbohidratos | proteína |
| 7g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Componente nutricional
| Número de servicios por receta 10 | |
|---|---|
| 1/2 taza | |
| Calórica 195 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 33G | |
| 12% | Fibra dietética 7G |
| veinticuatro% | Total de azúcar 13g |
| ADCIÓN AGRADA 12G | |
| veinticuatro% | Total de azúcar 13g |
| 13% | Total Fat 4G |
| Grasa saturada 0g | 6% |
| Vitamina A 109iu | 2% |
| Vitamina C 2mg | 2% |
| Ácido fólico 5 mcg | 3% |
| Sodio 354mg | 1% |
| 15% | Calcio 103mg |
| Hierro 2 mg | 8% |
| 13% | Total Fat 4G |
| 20% | 511mg de potasio |
| 11% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de alimentos, pero considérela como una guía. |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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4526591. jpg & amp; lt; sartens& amp; gt; El valor diario (DVS) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir en un día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
