Use este plan de cena saludable para aprovechar al máximo el volante.
Alex Law es el editor de alimentos asociados de Eatingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para los lectores de Eatingwell. También escribió artículos sobre comida y cocina útiles, desde cómo ahorrar carne picada hasta la mejor opción del comerciante Joe. Desde ensaladas hasta fuentes, estamos realizando pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones.
Publicado el 16 de febrero de 2022
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El volante es un electrodoméstico de cocina popular, pero hay una razón. Al circular vientos calientes, puede hacer platos crujientes con mucho menos aceite que los alimentos fritos convencionales. Ideal para una amplia gama de recetas, desde papas fritas de camote hasta Donut Hall. Para aprovechar al máximo el volante de aire, pensé en un plan de cena de 5 días usando Air Flyer. Se supone que este plan de comidas para dos personas todas las noches. Con un volante de aire, puede preparar fácilmente una deliciosa cena.
Día: pastel de salmón con volante de aire
El exterior es crujiente y el interior es un pastel de salmón de Toro. Los pasteles convenientes que usan latas de salmón se pueden disfrutar con varios métodos de cocción. Mezcle su kit de ensalada favorito y agregue un pastel para mejorar la proteína. También es una buena idea cubrir con lechuga, tomates, naciones cremosas de ojos, etc. para hacer una hamburguesa empanadas y sándwiches. La combinación clásica de salmón, eneldo y mostaza Dijon debe ser tan buena como este pastel de salmón.
Día 2: Pepper de relleno de wagriflie rellenos de pimienta.
La carne de esta pimienta rellena, que está llena de una mezcla de camarones y arroz integral de un pavo, se ajusta a la boca de cualquier persona. Es necesario cocinar un poco en la estufa, pero la mayor parte del trabajo se realiza para hacer pimientos crujientes y derretir el recubrimiento de queso. Si solo necesita dos personas en esta receta, si solo necesita dos personas (si no desea enriquecer los pimientos restantes en el refrigerador), espere hasta que esté lleno y fríe los pimientos restantes hasta que coma.
Día 3: Aire Fly of Fish Stick y Asparagus
Air Flyer Fishstick (foto de arriba) y espárragos de volante de aire.
Esta noche, haga una deliciosa y deliciosa cena con dos recetas. Tanto los palitos de pescado como los espárragos se cocinan a la misma temperatura, así que no se preocupe por precalentar un volante dos veces. Primero, haga espárragos para cuatro personas. Haga espárragos para 4 porciones. Si hace todo a la vez, úsalo en otro día, o corta la receta por la mitad y llega a dos personas. Mientras cocina los espárragos, haga la preparación del pescado. Mientras hornea el pescado, transfiera los espárragos a un plato, cúbrelo con papel de aluminio y caliéntelo.
Día 4: Air Flyer Chicken Parmezan.
Este plato, que es un pollo tradicional de pollo y un parmesano, usa un volante de aire para hacer que el exterior sea crujiente. La salsa de mozzarella fresca y marinara completan este delicioso plato principal. Puede hacer una pasta mientras hornea el pollo o hacer un sándwich con pollo.¡Lo mejor es hacer ambas cosas! Puede hacer 4 porciones con esta receta, así que coma pollo una vez para la primera noche y coma cosas diferentes al día siguiente.
Día 5: vieiras fritas
Ver recetas: Fly Air de vieiras
La piel dorada no es posible como una sartén, pero esta vieira se eleva con un volante de aire y se vuelve más suave. La salsa de limón y hierbas agregan más sabor a las vieiras. Disfrute de una deliciosa salsa con pasta y arroz (si elige una olla de arroz que se pueda cocinar en un horno de microondas, puede hacer todo al mismo tiempo y disfrutar de caluroso). Cocinar vieiras con un volante de aire demostró que este conveniente dispositivo puede hacer casi cualquier cosa.
