El sexo es ejercicio, pero el ejercicio también es un mejor sexo. El ejercicio nos mejora y alivia el estrés. También puede sentir mejor su cuerpo y avanzar con confianza. Tiene sentido que el ejercicio tenga un efecto positivo en nuestra vida sexual.
Al hacer ejercicio, la sangre permite la sangre a todas las partes del cuerpo, incluidos los genitales, y puede mantener un estado sano, activo y lubricado «. Autor, Guía total de la vida, dice Antonia Hall (MA), un autor que ha ganado premios.
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Para mantener un deseo sexual saludable, requiere un flujo sanguíneo apropiado, lo que mejora la libido «.» Según la investigación, el estado de ánimo después del ejercicio reduce la adrenalina y las hormonas corporales del cortisol. Hall está secretado del cuerpo, como las endorfinas «, dice Hall.
Especialmente en el caso de los hombres, el nivel de testosterona alcanza el pico después del entrenamiento de fuerza. Hall dice que los ejercicios regulares harán que su cuerpo se sienta seguro y cómodo, menos ansiedad por estar desnudo con la actividad sexual, y será más fácil aumentar «, dijo Hall.
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Movimiento sexual
Una mujer que sufre de declive de libido, que es un efecto secundario de los antidepresivos generales, aumentará la emoción sexual antes del sexo «, dice Laurel House, un especialista de mi primer descarado.¡Pero no te excedas! House dice que los hombres tienen un estudio de que «el ejercicio frecuente de alta resistencia reducirá la libido». Señaló que el ejercicio de baja resistencia podría aumentar la libido.¡No olvides el ejercicio mental! Tu forma de pensar está muy relacionada con el deseo sexual.
Endorfina
La endorfina es una sensación neurológica liberada del cerebro. Si te sientes bien, querrás tener relaciones sexuales «, dice Alic Kelly Jones, una vista de menta Novant Health, Carolot del Norte, Carolota del Norte.
Flujo sanguíneo
«El ejercicio no sólo mejora tu resistencia y confianza, sino que también aumenta el flujo sanguíneo a tus áreas sensibles, lo que en última instancia aumenta tu sensibilidad (¡hola, orgasmos!)», dice la estrella adulta Daisha Morgan.
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el alivio del estrés
«El ejercicio también es una gran salida para aliviar el estrés, que es un factor enorme que, en última instancia, afecta el rendimiento sexual», dice Morgan.
confianza y flexibilidad
«El ejercicio puede ayudar a reducir la grasa corporal, mejorar la imagen corporal e incluso mejorar el deseo sexual», dice la Dra. Kelly Jones.»El ejercicio, especialmente las actividades de estiramiento de bajo impacto como el yoga, pueden mejorar tu flexibilidad, por lo que puedes probar nuevas posiciones y ser creativo con tu vida sexual».
mejor en la cama
«Aumentar el tono de los músculos del suelo pélvico con los ejercicios de Kegel puede aumentar tu deseo sexual», dice Ilia Cavagna, fundadora y directora ejecutiva de High Heel Rescue y entrenadora de celebridades.»En el caso de los hombres, puede ayudar a retrasar o controlar la eyaculación», afirma Cavagna. Fortalecer los aductores de la cadera (un grupo de músculos que a menudo se descuida) conducirá a músculos internos súper fuertes». dice Amanda Freeman, directora ejecutiva y fundadora de SLT.
