Si busca en Twitter, probablemente encontrará el hashtag #PandemicDreams. Las personas han informado haber tenido sueños extraños y vívidos (o extraños y vívidos) durante la novela pandémica del coronavirus.
Según un compañero editor de Popsugar, rara vez recuerda sus sueños. Pero a partir de finales de febrero empezó a tener (y a recordar) los sueños más «extraños». Por ejemplo, mudarte a la escuela de magos con tu actual compañero de cuarto y tu mejor amigo de la universidad. Usó un mapa para viajar hacia y desde el dormitorio de su amiga. Ah, y el novio en este sueño era la estrella de Cold Adventure, Sabrina Gavin Leatherwood (también conocida como Nicholas Scratch).
En cambio, alguien en mi alma mater me dijo que tuvo un sueño en el que sus pulmones se llenaban de líquido y no podía respirar. En ese caso, ella específicamente soñó con tener Covid-19. El sueño era tan real que su pareja, que dormía a su lado, se despertó durante el sueño y pensó que se estaba asfixiando.
En las últimas semanas, la psicóloga Deirdre Barrett, PhD, de la Facultad de Medicina de Harvard, ha comenzado a recopilar datos sobre los sueños de las personas mediante encuestas públicas. Le dijo a la revista Vice que sus respuestas incluían sueños de un ser querido que se enfermaba y «enjambres de insectos voladores» (no sé ustedes, pero es más probable que soñemos con un ser querido enfermo que con un enjambre de insectos voladores). insectos voladores) Quiero soñar con Leatherwood).
- ¿Por qué soñamos en primer lugar?
- ¿Por qué la gente tiene sueños extraños hoy en día?
- Explicación 1: Cambios en los patrones de sueño.
- Explicación 2: ansiedad y estrés debido al nuevo virus del colon
- Explicación 3: Trauma < Span> Además, según los datos recopilados por Fitbit y anunciado el 2 de abril, todo Estados Unidos tiene un tiempo de sueño lento, pero el tiempo de sueño es largo, es decir, el tiempo de estela es lento. es. Esto puede deberse a la falta de ejercicio durante este tiempo. Según el Dr. Sharky, cuanto más tiempo sea el tiempo de sueño, más sueño REM, por lo que el contenido del sueño se transfiere a la memoria a largo plazo y se despierta en el tiempo memorable: la mayoría de las veces, los datos también muestran una mejora del sueño Calidad. Según Fitbit, «Las personas con sueño mejorado tienen mucho tiempo para dormir profundamente y dormir REM»).
- Los expertos que escucharon la historia dijeron que el estrés podría ser causado por el estrés. Cuando el estrés, tratamos de entender las cosas. Esto puede suceder cuando duermes. El Dr. Tal explicó que las personas toman actitudes negativas y están más ansiosas por hacer frente al estrés. Después de todo, si no se procesa durante el día, saldrá por la noche «.
¿Por qué soñamos en primer lugar?
Los científicos no están seguros de por qué soñamos, pero dicen que tiene algo que ver con el procesamiento de la memoria y el restablecimiento emocional. Una de las primeras teorías de Francis Crick, codescubridor del ADN y posterior estudio del sueño, sugería que los sueños tienen como objetivo filtrar información innecesaria. Rafael Pelayo, M. D., especialista en sueño del Centro de Medicina del Sueño de Stanford, dice que Crick advertiría contra el análisis de sus sueños, pero los psicoanalistas no estarían de acuerdo.
«Los sueños son esencialmente consolidación y procesamiento de la memoria, pero no es tan simple como eso», dice a POPSUGAR Joshua TAL, PhD, psicólogo clínico autorizado que trabaja con pacientes que experimentan trastornos del sueño como el insomnio.»Entonces puede haber algo que te recuerde un sentimiento que experimentaste, o tres personas representadas como una sola, o podrían estar por todos lados».
El doctor Pelayo apunta: “La idea es que durante el sueño REM la información se transmita desde el hipocampo a otras partes del cerebro, reseteando el cerebro y aprendiendo al día siguiente”. Nuestro pensamiento durante el sueño REM no es lógico: la actividad en las partes del cerebro que se ocupan de la lógica se reduce, dijo el Dr. Pelayo a POPSUGAR (de ahí la extraña naturaleza de nuestros recuerdos). Los sueños son más vívidos durante el sueño REM. El Dr. Pelayo citó un estudio anterior realizado por el destacado médico del sueño Bill Dement, quien descubrió que si despertabas a alguien del sueño REM, reportaba un 80 por ciento de posibilidades de soñar. Además, cuanto más duermas, más probabilidades tendrás de recordar tus sueños.
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¿Por qué la gente tiene sueños extraños hoy en día?
Explicación 1: Cambios en los patrones de sueño.
Los trastornos del sueño también son un factor contribuyente. Los datos recopilados de 1. 014 adultos en los EE. UU. según sus patrones de sueño encontraron que el 48% de los estadounidenses dijeron que sentirse ansioso durante el brote de la corona era la razón principal por la que los mantenían despiertos por la noche en comparación con antes del brote. Respondí que esa era la razón. Si te despiertas durante la noche debido al estrés u otras causas como el alcohol, es posible que te despiertes durante el sueño REM y recuerdes tus sueños. Como dice el Dr. Pelayo, «Cualquier cosa que haga que tu sueño sea errático hace que tus sueños sean más conscientes».
Otra teoría, según informan los expertos de Popsugar, es que las personas están experimentando rebote REM. En promedio, el sueño REM constituye alrededor del 25% del sueño nocturno, dice Kathryn Sharkey, M. D., directora médica del Brown Medicine Sleep Center (el Dr. Pelayo está de acuerdo) (afirma que el porcentaje es del 20-25%). Hay más sueño REM al final de la noche y el último tercio está ocupado por el sueño REM, por lo que cuando te despiertas para ir a trabajar por la mañana, eliminas esta etapa. Esto conduce a la falta de sueño, explica el Dr. Pelayo. A medida que algunas personas comienzan a recuperar el sueño durante este período de aislamiento, pueden experimentar una afluencia de sueño REM o una reacción violenta del sueño REM.
Interesante: Según el Dr. Tal, existen sustancias que inhiben el sueño REM. Por ejemplo, las benzodiazepinas, los antidepresivos y la marihuana suprimen esta etapa del sueño, lo que posteriormente puede provocar un rebote del sueño REM.
Además, según los datos recopilados por Fitbit y anunciados el 2 de abril, todo Estados Unidos tiene un tiempo de sueño más lento, pero el tiempo de estela es lento. Esto puede deberse a la falta de ejercicio durante este tiempo. Según el Dr. Sharky, cuanto más tiempo sea el tiempo de sueño, más sueño REM, por lo que el contenido del sueño se transfiere a la memoria a largo plazo y se despierta en el tiempo memorable: la mayoría de las veces, los datos también muestran una mejora del sueño Calidad. Según Fitbit, «Las personas con sueño mejorado tienen mucho tiempo para dormir profundamente y dormir REM»).
Explicación 2: ansiedad y estrés debido al nuevo virus del colon
Los expertos que escucharon la historia dijeron que el estrés podría ser causado por el estrés. Cuando el estrés, tratamos de entender las cosas. Esto puede suceder cuando duermes. El Dr. Tal explicó que las personas toman actitudes negativas y están más ansiosas por hacer frente al estrés. Después de todo, si no se procesa durante el día, saldrá por la noche «.
El estrés también puede causar un cambio en el patrón de sueño mencionado anteriormente.»Sé que cuando estoy bajo estrés, sé que generalmente estoy despertado del sueño», dice Shakey. Probablemente
El Dr. Shake mencionó el despertar de la mañana, un concepto relacionado con la depresión y la ansiedad. El despertar temprano en la mañana ocurre cuando te sientes estresado, la ansiedad y la depresión. Esto dificulta el sueño y se despierta durante el sueño REM, creando un desencadenante para un sueño o por falta de sueño REM, lo que lleva a REM Sleep para recuperarse la noche siguiente.。
Explicación 3: Trauma < Span> Además, según los datos recopilados por Fitbit y anunciado el 2 de abril, todo Estados Unidos tiene un tiempo de sueño lento, pero el tiempo de sueño es largo, es decir, el tiempo de estela es lento. es. Esto puede deberse a la falta de ejercicio durante este tiempo. Según el Dr. Sharky, cuanto más tiempo sea el tiempo de sueño, más sueño REM, por lo que el contenido del sueño se transfiere a la memoria a largo plazo y se despierta en el tiempo memorable: la mayoría de las veces, los datos también muestran una mejora del sueño Calidad. Según Fitbit, «Las personas con sueño mejorado tienen mucho tiempo para dormir profundamente y dormir REM»).
Explicación 2: ansiedad y estrés debido al nuevo virus del colon
Los expertos que escucharon la historia dijeron que el estrés podría ser causado por el estrés. Cuando el estrés, tratamos de entender las cosas. Esto puede suceder cuando duermes. El Dr. Tal explicó que las personas toman actitudes negativas y están más ansiosas por hacer frente al estrés. Después de todo, si no se procesa durante el día, saldrá por la noche «.
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El Dr. Shake mencionó el despertar de la mañana, un concepto relacionado con la depresión y la ansiedad. El despertar temprano en la mañana ocurre cuando te sientes estresado, la ansiedad y la depresión. Esto dificulta el sueño y se despierta durante el sueño REM, creando un desencadenante para un sueño o por falta de sueño REM, lo que lleva a REM Sleep para recuperarse la noche siguiente.。
Explicación 3: Trauma Además, según los datos recopilados por Fitbit y anunciado el 2 de abril, la gente de los Estados Unidos tiene la hora lenta de acostarse, pero el tiempo de sueño es largo, es decir, el tiempo de estela es lento.。Esto puede deberse a la falta de ejercicio durante este tiempo. Según el Dr. Sharky, cuanto más tiempo sea el tiempo de sueño, más sueño REM, por lo que el contenido del sueño se transfiere a la memoria a largo plazo y se despierta en el tiempo memorable: la mayoría de las veces, los datos también muestran una mejora del sueño Calidad. Según Fitbit, «Las personas con sueño mejorado tienen mucho tiempo para dormir profundamente y dormir REM»).
Explicación 2: ansiedad y estrés debido al nuevo virus del colon
Los expertos que escucharon la historia dijeron que el estrés podría ser causado por el estrés. Cuando el estrés, tratamos de entender las cosas. Esto puede suceder cuando duermes. El Dr. Tal explicó que las personas toman actitudes negativas y están más ansiosas por hacer frente al estrés. Después de todo, si no se procesa durante el día, saldrá por la noche «.
El estrés también puede causar un cambio en el patrón de sueño mencionado anteriormente.»Sé que cuando estoy bajo estrés, sé que generalmente estoy despertado del sueño», dice Shakey. Probablemente
El Dr. Shake mencionó el despertar de la mañana, un concepto relacionado con la depresión y la ansiedad. El despertar temprano en la mañana ocurre cuando te sientes estresado, la ansiedad y la depresión. Esto dificulta el sueño y se despierta durante el sueño REM, creando un desencadenante para un sueño o por falta de sueño REM, lo que lleva a REM Sleep para recuperarse la noche siguiente.。
Explicación 3: Trauma
En un estudio de cambios sistemáticos en los sueños desde el 11 de septiembre de 2001, 44 personas en los Estados Unidos que ya escribían sus sueños de forma regular proporcionaron los últimos 10 antes del 11 de septiembre y los primeros 10 después del 11 de septiembre. Los resultados mostraron que los sueños después del 11 de septiembre eran más intensos. Esto se midió mediante un aumento en la intensidad de la imagen central, que el estudio definió como «una imagen que se destaca porque es particularmente fuerte, vívida, vívida, extraña o detallada». No se registraron sueños de incidentes reales, pero hubo un ligero aumento en los sueños de ser atacado por alguien o algo aterrador. Ninguno de los participantes tenía parientes cercanos que murieran el 11 de septiembre y ninguno vivía en Manhattan.
Un estudio similar realizado por el Centro Médico Beth Israel Deaconess encontró que después del 11 de septiembre, los estudiantes que registraron sus sueños tenían el doble de probabilidades de tener sueños negativos, y cuanto más veían noticias sobre la tragedia, más probabilidades tenían de experimentar sueños simultáneos. Ha aumentado la probabilidad de soñar con múltiples ataques terroristas (Pregunta para usted: ¿Con qué frecuencia ve la novela Pandemia/Coronavirus en la televisión?)
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El Dr. Barrett, psicólogo de la Facultad de Medicina de Harvard, dijo en una entrevista con el New York Times que, en relación con el nuevo coronavirus, «en el sentido psicológico, todos salimos perjudicados». Es imposible», afirmó. Pero es muy posible que aquellos que están en primera línea hayan experimentado eventos traumáticos que los lleven a sueños más realistas.
El Dr. Tal estuvo de acuerdo y explicó con más detalle a POPSUGAR:»Cuando pasas por un trauma, cuando alguien muere, cuando lo presencias o apoyas a otro empleado que lo ha presenciado o experimentado, es posible que tu mente no pueda comprenderlo. En primera línea. «Es posible que descubramos que muchas de estas personas Tienen niveles más altos de pesadillas y sueños traumáticos relacionados con la corona o temas similares».
