Platos súper simples perfectos para el verano. Bolsa un pegamento congelado disponible comercialmente en una sartén, con queso mozzarella, mucha albahaca, vinagre balsámico y una ensalada clásica de Caprese está rota y saludable.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Tiempo de preparación
media hora
Tiempo Total
media hora
Cantidad
Eficiencia de producción
5 tazas
Perfil de nutrición
Nueces sin nueces sin gluten sin gluten vegetariano sin gluten
A la exhibición nutricional
materias primas
- Gluten libre de gran o-libre
- Aceite de oliva virgen extra 3-4 cucharadas (fuera de la cantidad)
- Tomates petit o tomates de uva (10 onzas) 1 paquetes cortados por la mitad
- Mozzarella Ball (Pearl, Bocconini, Chilierzine, etc.) 3/4 de taza
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Albahaca 1/2 taza (más para decoración)
- Esmalte balsámico 4 cucharadita o preferencia.
Forma de hacer
- Hervir agua caliente en una olla grande. Coloque los ñoquis y hierva durante 2 minutos mientras revuelve ocasionalmente. Drenar el agua.
Cuando el ñoquis se enfríe un poco, agregue tomate, queso de mozzarella, sal, pimienta y 1 cucharada de aceite. Mezclar bien. Agregue aceite a 1 cucharada si lo desea. Mezclar albahaca. Dividir en cuatro placas. Ponga glaseado balsámico (1 cucharadita) en cada plato. Espolvorea la albahaca como quieras.
Consejos
El glaseado balsámico de punta se redujo con vinagre balsámico hasta que sea grueso. En un supermercado con una amplia selección, busque otras vinegalías. Si solo tiene vinagre balsámico, esto es suficiente. Alternativamente, coloque 1 taza de vinagre balsámico en una sartén pequeña, caliente a fuego medio y hierva a 1/4 taza durante 10 a 14 minutos. Enfríe el resto en el refrigerador.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
Escribo una reseña
Julio de 2020, julio de 2020, julio de 2020, julio de 2020, julio de 2020
| 327 | caloría |
| 18G | gordo |
| 29 gramos | carbohidratos |
| 9g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/4 taza | |
| Calórica 327 | |
| Valor diario | |
| 29 gramos de carbohidratos | 11% |
| Fibra dietética 7 gramos | Veinticinco% |
| Total de azúcar 6 gramos | |
| 2 gramos de azúcar | 4% |
| 9G proteína | 17% |
| 18 gramos de grasa total | veintitrés% |
| Grasa saturada 5G | veinticuatro% |
| Colesterol 16 mg | 5% |
| Vitamina A 1076iu | Veintidós% |
| Vitamina C 11mg | 12% |
| Ácido fólico 21 mcg | 5% |
| Sodio 314mg | 14% |
| Calcio 230mg | 18% |
| Hierro 2 mg | 9% |
| Magnesio 18 mg | 4% |
| Potasio 374mg | 8% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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