Si está nadando en calabacín, disfrute de esta cremosa pasta de calabacín y pollo. El calabacín se mezcla con la fuente, y la mostaza Dijon y la piel de limón iluminan el sabor. Puede cambiar el calabacín a una calabaza de verano si lo desea, o usarla en lugar del Roti Sali Cickin si tiene más pollo.
Catherine Jesse es asistente de degustación de la cocina de Dotdash Meredith Food Studios, que es Allrecipes, Eatingwell, Food & amp; vino, verdadero simple, de personas que viven, etc. Estoy probando una receta de marca.
Publicado el 8 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. También disfruta del encanto de Vermont con su familia y su perro, Winston.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Cantidad
Componente nutricional
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A la exhibición nutricional
material
- Harina penne 12 oz
- Queso crema (suavizado) 1 paquete (8 oz)
- Queso mozzarella (triturado) 3/4 taza (fuera de la cantidad)
- Queso parmesano rallado! 21 gramos
- 2 cucharaditas de mostaza Dijon
- Cucharadita de piel de limón rallado 1
- 1/2 cucharadita de pimiento rojo triturado
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- 1/4 cucharadita de pimienta
- Mitad y media 1 taza
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Cebolla amarilla en rodajas 3/4 taza
- Dos calabacines grandes (cuadrado verticalmente y corta las esquinas
- 1 cucharadita de ajo
- Roti Sary Chicken 2 taza
- 2 cucharadas de albahaca fresca picada (más para decoración)
Forma de hacer
- Aplique un spray de cocción a un plato resistente al calor de 9-13 pulgadas.
Original: Eatingwell.
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Publicado el 20 de febrero de 2019.
| 540 | caloría |
| 26G | gordo |
| 54g | carbohidratos |
| 30 g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| 1/2 taza | |
| 540 calorías | |
| Calorías por día | |
| Carbohidrato total 54G | 20% |
| Fibra dietética 8G | 29% |
| Total de azúcar 6G | |
| Proteína 30g | 60% |
| Total de grasa 26g | 33% |
| Grasa saturada 11g | 55% |
| Colesterol 98mg | 33% |
| Vitamina A 1127iu | veintitrés% |
| Vitamina C 21mg | veintitrés% |
| Vitamina D 3iu | 1% |
| Vitamina E 1 mg | 9% |
| Ácido fólico 39mcg | Diez% |
| Vitamina K 11mcg | 9% |
| Sodio 744mg | 32% |
| Calcio 280mg | Veintidós% |
| 3 mg de hierro | 17% |
| Magnesio 39mg | 9% |
| Potasio 479mg | Diez% |
| Zinc 2 mg | 18% |
| Vitamina B12 1mcg | 42% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Cooperación: Base de datos de ESHA Research © 2018, Esha Research, Inc. Reproducción no autorizada
