Esta lasaña vegetariana no es más fácil de hacer, gracias a la salsa de pasta embotellada y los fideos innecesarios de lasaña. Haga por la mañana y déjelo en la olla.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Una receta que realmente se puede hacer en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas que usan probadores de recetas de entrenamiento, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Ofrece. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
media hora
Tiempo de adición
6 horas
Tiempo Total
6 horas 30 minutos
Parte
Eficiencia de producción
8 tazas
Perfil de nutrición
Calcio óseo alto, diabetes, nueces, prevención del envejecimiento, mejora de la inmunidad, soja, alta proteína, baja calorías
A la exhibición nutricional
material
- Gran pimiento rojo (picado)
- Holón Clemini 4 onzas (para 3 piezas) (picado picado)
- Espinacas baby (picada gruesa) 2 tazas
- Salsa de pasta reducida y roja (cualquier sabor es aceptable) 1 botella (24 oz)
- 1 lata (15 onzas), sin sodio, corte tomates (los que no están tensados)
- Queso ricotta (sin grasa) 15 onzas
- El queso parmesano acaba de rallarse (3/4 taza, divide)
- 8 oz para horno para horno (aproximadamente 9 piezas en total)
- Queso mozzarella rallado 2 tazas (desengrasado parcial)
- Albahaca (picada) 1/4 taza
Forma de hacer
- Pon Paprika, champiñones y espinacas en un tazón mediano y mezcle. En un tazón grande, agregue salsa de pasta, tomates, queso licotta, queso parmesano (1/2 taza) y mezcle bien.
Consejos
Consejos: coloque una toalla de papel debajo de la tapa mientras descansa para evitar la condensación en la parte posterior de la tapa mientras descansa durante una hora.
Instalación
Fue publicado en la revista Diabetic Living 2019.
evaluación
Componentes nutricionales (por comida)
| 344 | caloría |
| 13 g | gordo |
| 37 g | carbohidratos |
| 21 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 8 | |
| 344 calorías | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 37 g | 14% |
| Fibra dietética 3 g | 12% |
| Total de azúcar 9G | |
| Proteína 21g | 42% |
| Total Fat 13g | dieciséis% |
| Grasa saturada 7g | 35% |
| Colesterol 41 mg | 14% |
| Vitamina A 2691 IU | 54% |
| Vitamina C 40 mg | 45% |
| Ácido fólico 114 mcg | 28% |
| Sodio 423 mg | 18% |
| Calcio 447 mg | 34% |
| 3 mg de hierro | dieciséis% |
| Magnesio 33mg | 8% |
| Potasio 370mg | 8% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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