Una ensalada simple que será una comida satisfactoria cuando la coma en un pollo asado o un bistec para cenar o la coma en una cama de verduras verdes. Use frijoles blancos o garbanzos en lugar de frijoles negros a la parrilla como desee.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está realizado para que funcione cuando realice realmente. él. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está realizado para que funcione cuando realice realmente. él. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción:
Aproximadamente 1 taza para 6 personas
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos, fibra alta en la dieta, azúcar, alta fibra dietética, vegetariana, baja calorización, gluten
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Cucharadita de orégano crudo picado o 1 cucharadita
- Cantidad apropiada de pimienta recién molida
- 4 tazas de galletas con pelado
- Black Ide Peas puede (14 oz) 1 lata (lavado de agua)
- Pimientos rojos y pimentón ⅔ tazas
- Queso feta 1/2 taza
- Cebolla roja 1/4 taza
- 2 cucharadas picadas
Forma de hacer
- Ponga aceite, jugo de limón, orégano y pimienta en un tazón grande y mezcle. Agregue pepinos, frijoles negros, pimienta, queso feta, cebolla y oliva. mezcla. Temperatura ambiente o enfriado y comer.
Publicación original: Magaz de comer bien mayo / junio de 2007
evaluación
caloría
| 161 | 11g |
| gordo | 12G |
| carbohidratos | proteína |
| 5g | Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa |
Pantalla de información nutricional.
| Porciones por receta 6 | |
|---|---|
| aproximadamente 1 taza | |
| Calorías 161 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 12 g. | |
| Fibra dietética 3 g | 4% |
| 11% | Carbohidratos totales 3 g. |
| Proteína 5g | |
| Diez% | Grasa total 11 g |
| 13% | 3 gramos de grasa saturada |
| 15% | Colesterol 11 mg |
| Vitamina A 663 UI | 4% |
| 13% | 3 gramos de grasa saturada |
| 31% | Ácido fólico 54 mcg |
| 13% | 3 gramos de grasa saturada |
| 11% | Carbohidratos totales 3 g. |
| Hierro 1 mg | 7% |
| Magnesio 32 mg | 6% |
| Potasio 274 mg | 8% |
| La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe considerarse como una guía. | 6% |
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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