Esta simple enchirada mexicana tiene mucho pollo rallado sabroso. Esta deliciosa receta en una lechuga fresca seguramente será un gran éxito en cualquier escena de la cena.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozo Verifique si puede hacerlo realmente delicioso en el hogar, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Tengo un proceso duro. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozo Verifique si puede hacerlo realmente delicioso en el hogar, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Tengo un proceso duro. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
4 horas
Tiempo Total
4 horas 10 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nueces usadas adecuadas para diabetes, soja de soja alta en salsa alta de alta salina alta de soja alta salada y huevos bajos en calorías
Bajos encarbohidratos bajos bajo calorías baja s-carbohidratos
material
- Pechuga de pollo (sin piel, medio cuerpo) 1 libra
- 1 (10, 5 oz) La sopa de crema de pollo reducida de sal puede
- Salsa leve (bajo en sodio como el propio Newman) 1/2 taza
- Trituración de pan verde 1 lata (4 oz)
- Chile Powder 1 cucharadita
- 1/2 cucharadita de comino
- Mezcla de lechuga para bebés 4 tazas
- 8 maíz (6 pulgadas), tibio (ver pistas)
- Méxic o-estilo 4 tipos de queso rallado ½ taza
Forma de hacer
- Coloque la pechuga de pollo en el escabama de citas 1-1/2. Coloque la sopa, la salsa, el chile en polvo y el comino en un tazón pequeño y mezcle. Ponte el pollo. Cubra y hierva a fuego lento durante 4-5 horas.
Consejos
Consejo: para calentar las tortillas, precaliente el horno a 350 grados Fahrenheit. Hornee durante unos 10 minutos o hasta que esté bien cocido.
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Publicado en Diario de vida por Diario de vida
Publicado en Diario de Diabetes.
| 271 | caloría |
| 9g | gordo |
| 24G | carbohidratos |
| 22G | proteína |
Ocultar información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 4 porciones | |
| Sirve 2 enchiladas | |
| Calorías 271 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 24g | 9% |
| Fibra dietética 3G | 9% |
| Carbohidratos totales 6g | |
| Proteína 22g | 44% |
| Grasa total 9 gramos | 11% |
| 4 gramos de grasa saturada | 20% |
| Colesterol 63 mg | veintiuno% |
| Vitamina A 3534UI | 71% |
| Vitamina C 4 mg | 5% |
| Ácido fólico 17 mcg | 4% |
| Sodio 599mg | 26% |
| Calcio 129 mg | Diez% |
| Hierro 1 mg | 7% |
| Magnesio 26 mg | 6% |
| Potasio 810 mg | 17% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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