20 recetas cremosas de pasta de mariscos

Alex Law es un contribuyente de la comida. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex ha estado realizando pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.

Publicado el 3 de diciembre de 2020
Revisión de un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición de marca durante tres años desde que se unió a The Eating Well. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

Haga una receta cremosa de pasta de mariscos, una cena abundante pero saludable. Cena con muchas proteínas como camarones, salmón, atún y atún. Ya sea que se trate de una pasta cremosa de camarones Cajan o un arroz anillo con una cremosa salsa de almejas blancas, estos platos de pasta de disco son cómodos, deliciosos y perfectos para cualquier cena de lunes a viernes.

01M 01

Pasta cremosa de camarones

Receta de pasta fácil, donde el yogurt es un sustituto de la crema de salsa. Simplemente caliente el yogurt (no hierva), agregue una pequeña cantidad de agua y hierva. Una receta de cena simple que limón y albahaca fresca iluminan toda la pasta y los camarones de complemento.

20/102

Linguine, salón blanco cremoso

Los tomates maduros y la albahaca fresca dan sabor a esta receta de este tiempo. Agregue pan de ajo y frijoles al vapor.

03 de 20 artículos

Ravioli de langosta

¿Quién dijo que la cena fácil y fácil no se sintió lujosa? Esta receta de ravioles de langosta lleva menos de 30 minutos. Es lo suficientemente rápido para la vida cotidiana, pero es adecuado para un día especial. Puede dar esta cena fácil en el Día de San Valentín, o el doble de la semana ocupada con toda la familia.

04 04

Pasta cremosa kei jeanshrimp

Pasta de crema de camarones que agrega muchas verduras a una salsa cremosa. El pice de Cajans es efectivo, y la crema agria agrega el sabor del té a la salsa de crema de los camarones.

05º 05

Crymie Pasta de vieiras y bud de col

El repollo de brote trae un sabor a nueces y va bien con rico tocino y salsa cremosa.

06 de 20 puntos

Ensalada de pasta, atún y pimienta asada

El secreto del sabor de la ensalada de pasta es el aderezo cremoso y bajo grasos con pimientos rojos asados. Si ha cocinado pollo a mano, puede usar atún en su lugar.

07 07

Fideos de calabacín, pasta de aguacate y camarones

Una deliciosa receta de fideos de pasta que corta un poco de carbohidratos y usa un calabacín cortado en un refugio en lugar de pasta. Tomando los camarones sazonados en el condimento de Cajan completará una cena simple y fácil.

08 08

Seafood Lazania (Lasagna di Pesse)

Lasania con hermosos camarones, platija y salmón. Sirva con ensalada de rúcula y baguette integral de grano.

20/10 09

Camarón

Al agregar camarones con abundante proteína y usar fideos integrales de grano en lugar de fideos blancos para aumentar la fibra dietética, el clásico Alfredo de fettuccine es aún más delicioso. Me gusta el rico sabor de asiano y queso, pero se trata de queso duro italiano, como Parmigiano Reggiano y Romano.

10 de 20 puntos

Fettuccine cremoso de vieiras y aletas

Una rica pasta con muchas vieiras asadas dulces y frijoles puros. La leche baja en grasa y la harina se espesan a la salsa, dando una textura cremosa sin usar exceso de calorías y grasa como se ve en la salsa de crema convencional. Agregue una pequeña ensalada César.

11º 11

Caserol de espinacas y atún

Un ceror de pasta de atún saludable con un vegetal centrado en vegetales que no usa latas de sopa con salsa de hongos caseros. Servir con frijoles al vapor.

20/10 12

Alfred de pollo y camarones de pollo

¡Esta simple pasta que usa salsa de Alfred, pollo y camarones caseros cremosos es la clásica FettCine de la salsa Alfred! Si agrega una ensalada verde simple, tendrá una cena que complacerá a su familia.

13 de 20º

Pasta de camarones y crema de aguacate

Esta receta tiene un delicioso secreto.¡Usamos aguacate nutritivo para salsa cremosa! Si lo mezcla con múltiples groy en pasta, tendrá una cena saludable.

20th 14

Pasta de verano de tumoro y vieiras

El sabor dulce natural de las vieiras es una maravillosa combinación de recetas de maíz con vieiras y vieiras. Para aprovechar al máximo el sabor del maíz en la cremosa salsa de pasta de esta receta de pasta de verano, corte la fruta cruda de maíz y luego use un cuchillo más lento, y las frutas de maíz adicionales y el maíz dulce. Retire la «leche» … Pruebe esta técnica en cualquier momento al agregar maíz fresco a la salsa o sopa.

15º 15

Con camarón de limón de ringuina Alfred

Estos hermosos platos de pasta de camarones se inspiraron en Alfredo tradicional, pero solo una pequeña cantidad de grasa y calorías. El queso crema bajo en grasa le da a la salsa rica y queso parmesano agrega un sabor sólido. Esta receta utiliza pasta de arroz marrón libre de gluten, pero si no le molestan el gluten, ¡use esta salsa para su pasta favorita, como el deno de anillo ordinario o la fettuccina!

16 de 20º

Pot de atún fácil

Para caserol bajo en grados y bajos en calificación con sopa baja en grasas y leche sin grasa. Al agregar varias verduras, el valor nutricional es más alto que la receta convencional.

17º 17

Pasta de ajo cremoso de camarones y verduras

Si mezcla pasta, camarones, espárragos, guisantes y pimentón rojo con la salsa de yogurt de viento del medio oriental, para una comida de verano fresca y satisfactoria. Agregue jugo de limón y aceite de oliva rebanadas en rodajas de pepino y tomates.

18/18

Salmón Alfred

Un menú completo que se puede hacer en 30 minutos con salsa blanca baja en grasas hecha de leche sin grasa que cubre salmón, pasta y brócoli.

19 de 20

Tsunatsuna Hot Pot

Esta cazuela de atún de casa, conocida como el batido continental de atún y atún, a menudo está hecho de sopa enlatada y leche completa. Por lo tanto, cree una salsa cremosa de champiñones que se espese con una pequeña cantidad de harina y una harina espesa, y la contrarresta. Use todos los fideos de huevo ricos en fibra dietética que los fideos de huevo ordinarios.

20/20

Pasta de cáscara de camarón

Si elige un vino blanco seco que complementa este plato de lujo, use Sauvignon Blanc o Chardonnay en los $ 8-10.