18 recetas para la cena para hacer salud al intestino

Diron Evans se absorbió en la cocina cuando era joven. Recuerda una experiencia ficticia de calentar una avena en un microondas sin permiso de sus padres o tomar el café de la mañana de su madre. Estos momentos fueron activados por él se interesó en cocinar y hacer dulces.

Publicado el 8 de noviembre de 2023
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.

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Si practica una receta para microorganismos, sus intestinos seguramente le agradecerán. Si puede hornear un ingrediente rico plbyy, como espárragos, pollo, champiñones y champiñones en una sartén, y combinarlo con ingredientes con muchos probióticos como miso y yogurt, tendrá una cena deliciosa y divertida todas las noches todas las noches . Además, todos se pueden cocinar fácilmente con láminas de horno, ahorrando cocinar y limpiar. Las sartenes de salmón y vegetales, garbanzos fritos y especias de camote, y yogurt de arbala de camote es un alimento simple, nutritivo y delicioso que admite sistemas digestivos.

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Salmón y verduras a la parrilla

Este plato sabroso es perfecto para una dieta mediterránea.

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Garlic de pollo de soya pan y verduras de vegetales

Este simple plato se hornea rápidamente en una bandeja para hornear. Al colocar una sartén en el horno durante el precalentamiento, puede ser suficiente para hornear pollo y verduras ligeramente, aumentar la textura y el sabor, y reducir el tiempo de cocción. Los muslos de pollo del horno son jugosos, envueltos en salsa fragante (salsa de soja baja), con sabor a ajo, jengibre y cebolla. Se recomienda comer con arroz integral y fideos de harina integral.

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Puert o-vero fauca

Agregue la crema de aguacate y yogurt a la fahita de Por t-velo sazonada con especias ahumadas. Si pones tus ingredientes favoritos, conviértete en una cena vegetariana simple.

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Salmón miso a la parrilla 5 ingredientes

Este salmón marinado en miso es rápido y está lleno de sabor a mermelada. No se necesita más tiempo para duplicar una receta para los invitados. Servido con broccolini al vapor y arroz integral.

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Ratatouille

Ratatouille es un tipo de guiso al estilo provenzal relleno de verduras. Ratatouille se fríe y se rocía con queso de cabra aromático y un glaseado balsámico dulce para complementar las tiernas verduras carbonizadas. Freír los tomates en una sartén aparte para que el vapor de los tomates no cocine al vapor las otras verduras.

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Garbanzos y boniatos salteados con yogur de hierbas

Los garbanzos y las batatas condimentados son la cena vegetariana perfecta. Los garbanzos crujientes espolvoreados con especias calientes combinan bien con batatas y chalotas asadas. El yogur era brillante y picante, y el tahini tenía un toque de semillas de sésamo. La melaza de granada reafirma todo.

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Pollo parmesano con espárragos y patatas

Esta cena en una sartén combina un sabroso parmesano con pechuga de pollo, espárragos empanizados y papas especiadas para una comida fácil que encantará a toda la familia.

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Pan Harissa De Pollo Y Champuru De Pollo Con Verduras

Esta cena en una sartén está condimentada con harissa, una pasta de ají y ajo popular en el norte de África. Esta receta utiliza pasta de harissa en tubo. Su sabor concentrado a chile lo hace perfecto para aderezos con especias para pollo, agregando un toque de picante sutil a las refrescantes salsas de yogur a base de hierbas.

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Sal y pimienta. Pollo en hojas de vinagre y coles de Bruselas

Los vinagres fuertes como el de malta y el de jerez le dan a esta receta de pollo asado un elemento parecido a las chispas de sal y vinagre. Todo cocinado en una sartén, esta cena de hojas de pollo es perfecta para los días de semana (¡casi todas las noches!) Cuando desea obtener grandes resultados sin mucho esfuerzo.

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¿Camarones y lámpara? espárragos en las hojas

¡Esta sartén de camarones y espárragos es un plato que se puede completar en una sola sartén! Los camarones y los espárragos combinan muy bien. El pimiento rojo triturado añade un poco de picante y el jugo de lima ilumina el plato.

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Ñoquis de coliflor al horno en papel de aluminio

Un plato sencillo de floretes de coliflor asados ​​y ñoquis con tocino crujiente, queso cheddar desmenuzado, crema fresca y cebollino. Servir con una ensalada sencilla.

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Fauca de hojas de camote

Fahta, una hoja de camote para vegetariana, es suave y suave con un poco de dorado del pollo. Los coloridos ingredientes agregan frescura y textura.

13º 13

Salsa de romesco de pollo y verduras

La salsa Romesco es una salsa mediterránea tradicional hecha de pimientos asados, nueces, ajo y aceite de oliva, y sabe bien en pescado, vegetales a la parrilla, tortillas, pollo a la parrilla y verduras. Si asa las papas, el brócoli, el muslo de pollo juntos y hace una salsa rápida y fácil mientras tanto, puede tener una comida rápida y deliciosa.

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Carne de cerdo de arce y zanahoria de arce

Una cena satisfactoria de lunes a viernes que se puede hacer con una sola sartén. Las chuletas de cerdo asadas están hechas de vidrio de mostaza de arce dulce y fragante, y las zanahorias tienen un buen sabor, jengibre y cúrcuma con efectos antiinflamatorios. Las zanahorias arcoiris agregan brillo colorido, pero las zanahorias de naranja ordinarios se convierten en un sustituto sabroso. La carne de cerdo es fácil de secar, por lo que si usa un termómetro instantáneo, será seguro y húmedo.

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Delicata y col rizada Lemon ajo Hoja de salmón

Con esta simple cena de asiento, hornear salmón con verduras dará como resultado una comida deliciosa y sabrosa. La dulzura de la calabaza equilibra la amargura y la amargura del cono, y los platos son más brillantes al apretar el jugo de limón. Para hacer el color horneado del uniforme del cono, extienda el maíz en el asiento del horno y hornee.

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Sesam e-pollo con sabor a zanahorias e infarto de azul

Esta cena de asiento es un muslo de pollo asado, plato con forma verde y zanahorias asadas con pastos con sabor a sésamo dulce. Siracha es suave picante, pero si desea enfatizar el picante, hay muchos.

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Yogur griego de berenjena

El jengibre, el miso, el ajo y la pasta de chile sazonados con fragante pastoreo de miso, transformando la berenjena en un horno. Es impresionante poner un yogur griego y los pistachos en el final.

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Kinua, ensalada de pollo, aderezo asado de brócoli

Asar el limón desaparece, la acidez desaparece, un sabor similar a un caramelo, y se convierte en una ensalada saludable para la cena de pollo que va bien con el brócoli crudo y la quinua salada. El pollo y el limón están horneados en una sartén, por lo que es fácil de limpiar.