Penelope Wall es directora editorial senior de Eatingwell. Con pasión por la comida, el bienestar y la fama, y más de 20 años de experiencia en estrategia y organización de contenido digital, supervisa la cultura digital de EatingWell. Tiene títulos en inglés y arte de estudio de Middlebury College, con especialización en francés.
Publicado el 8 de febrero de 2021
Revisión por dietista registrado
Lisa Valente es dietista registrada y editora de nutrición. Completó sus estudios universitarios en Nutrición, Ciencias de los Alimentos y Dietética en la Universidad de Vermont y se convirtió en Dietista Registrada a través del Programa de pasantías de dietistas del Hospital General de Massachusetts. Luego obtuvo una maestría en comunicación nutricional de la Escuela Friedman de Ciencias y Políticas de la Universidad de Tufts. Fue editora de nutrición de EatingWell durante ocho años. Antes de EatingWell, trabajó como dietista investigadora en el Hospital Griffin de Connecticut, donde también impartió clases de cocina y nutrición. En 2017, fue ponente en la Conferencia Anual de Alimentación y Nutrición (FNCE) de la Academia de Nutrición y Dietética.
vídeo técnico
Haz tus ensaladas aún más deliciosas con nuestros aderezos caseros saludables. Estas recetas utilizan vinagre de sidra de manzana para crear un aderezo delicioso y picante. El vinagre de sidra de manzana tiene beneficios para la salud y, si bien no recomendamos inyectarlo ni tomarlo en forma de gomitas, una manera fácil de incorporarlo a su dieta es convertirlo en un delicioso aderezo. Pruebe la vinagreta de sésamo para darle un toque especial o la vinagreta de mostaza y arce si prefiere un aderezo más dulce.
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aderezo de naranja
Rocíe este aderezo dulce y picante sobre vegetales mixtos o mezcle con repollo rallado para hacer ensalada de col.
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aderezo de arce
Vale la pena buscar aceite de nuez para este delicioso aderezo. Guarde el aceite sobrante en el refrigerador.
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aderezo organo de naranja
Este aderezo saludable ofrece un sabor intenso con grandes notas herbales de naranja y orégano.
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aderezo de sésamo
La mostaza china es un poco dura, así que si no te gustan las especias, usa Dijon. Prueba este aderezo saludable con tus vegetales favoritos o como adobo para camarones.
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aderezo de pera
El aceite de avellana puro agrega una especia oscura profunda a este aderezo dulce y crujiente, frutas frescas frescas como peras y higos, y lechuga mixta con avellanas tostadas picadas. Coincide con la ensalada.
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Su ensalada de estómago
Esta ensalada se usa para perder peso porque es utilizada por el aderezo de manzana y manzana con verduras y frijoles que contienen fibra dietética, proteínas y grasas saludables de una manera bien balanceada.
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Aderezo feta
Claire’s Restaurant and Bar Vessing en Hardwick, Vermont. El chef Stephen Oblanovic advierte que demasiado aceite de limón y oliva puede hacer que el delicado aroma feta se vuelva demasiado afrutado. El sabor de sal depende de la rebanada. Agregue los ingredientes poco a poco y coma mientras revisa el sabor.
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Ensalada de espinacas y fresas, con aderezo real
La casa de amapola casera combina con almendras suaves y crujientes, bayas jugosas y una ensalada de primavera muy refrescante. Haga un aderezo, mezcle los ingredientes de la ensalada y guárdelos por separado. Sazone con vestirse justo antes de comer.
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Aderezo de calabaza
Este simple aderezo se suaviza con repollo triturado y llaman cómics.
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Ensalada de espinacas, aderezo de arce tibio
El jarabe de arce puro es un maravilloso material de cocina en contraste con el jarabe de «crema» de color y coloreado artificialmente. Aquí, el aderezo tiene un sabor rico y rico y tiene un par perfecto con queso ahumado.
