Las espinacas, los champiñones y el relleno de cebolla son muy satisfactorios, y este plato, que es vegetariano con sándwiches de rubén como vegetariano, nunca se ha perdido. Este gran sándwich está inspirado en los platos cerrados de Penny Cruise Cafe en Burlington, Vermont.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que han sido capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funcionan en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que han sido capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funcionan en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Dos sándwiches
Perfil de nutrición
Hiperlipidemia hueso sano saludable envejecimiento sano alto fibra alta fibra baja calorías bajas
A la exhibición nutricional
material
- Mayonesa reducida 2 cucharadas
- Ketchup 2 cucharadita
- 2 cucharaditas de alcaparras picadas
- Encurtidos picados o 1 cucharadita de sabor
- 3 cucharaditas de aceite de oliva (separado)
- 1 cebolla roja (pequeña) (rebanada en rodajas)
- 1 hongo
- Espinacas baby 5 tazas
- 1 cucharada de frijoles de pollo picado (si lo desea)
- 4 pan de centeno
- 1/2 taza de queso suizo rallado, como la luz de Jaresberg y el encaje alpino (2 oz)
- Sourcraut 1/2 taza
Forma de hacer
- Batir la mayonesa y la salsa de tomate hasta que se vuelva suave en un tazón pequeño. Agregue la alcaparra y los encurtidos y mezcle.
Próximos pasos
El aderezo se puede cubrir y almacenar en el refrigerador durante 2 días.
Revista Itingwell 2004 primavera
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 343 | caloría |
| 12 g | gordo |
| 44 g | carbohidratos |
| 16 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para 1 persona | |
| Por un sándwich | |
| Calórica 343 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 44 g | dieciséis% |
| Fibra dietética 7 g | Veinticinco% |
| Total de azúcar 8 g | |
| 16 g de proteína | 33% |
| Total de grasa 12 g | 15% |
| Grasa saturada 3 g | 13% |
| Colesterol 11 mg | 4% |
| Vitamina A 4058 IU | 81% |
| Vitamina C 26 mg | 29% |
| Ácido fólico 120 mcg | 30% |
| Sodio 778 mg | 34% |
| Calcio 387mg | 30% |
| Hierro 5 mg | 26% |
| Magnesio 48 mg | 12% |
| Potasio 361 mg | 8% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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