Si coloca un yogurt y bayas de coco sin productos lácteos en una boba de sandía jugosa, tendrá un postre crujiente y refrescante. Cuando lo coma en grandes cantidades, haga una porción de sandía y tenga yogurt cubierto.
Caroline Cassner ha estado activa como probador de recetas de Eatingwell y contribuyente durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
16 cuñas
Perfil de nutrición
Carbohidratos bajos, diabetes, bajos gráficos, productos lácteos, nueces, libres, no solares, bajo, bajo, bajo, de soja, libre, de corazón, vegetariano, vegano, huevo, bajo, bajo calórico, baja calorías
A la exhibición nutricional
materias primas
- Azúcar: alternativa de yogurt de leche de coco sin azúcar ½ taza
- 1 cucharadita de jarabe de arce
- Esencia de vainilla 1/4 cucharadita
- Dos grandes rebanadas de sandía (grosor de 1 pulgada) (cortado del centro del melón)
- 21 tazas de fresas en rodajas
- Arándanos o frambuesa ½ taza cortada por la mitad
- 2 cucharadas de hojuelas de coco con tostadas sin azúcar
Forma de hacer
- Mezcle yogurt alternativo, jarabe de arce y vainilla en un tazón pequeño.
Aplique el yogurt a la sandía 1/4 tazas a la vez. Corte la sandía en 8 partes iguales. Pon las fresas y los arándanos (o Blackberry). Espolvorea el coco.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 70 | caloría |
| 2g | Lípido |
| 15 g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 8 | |
| Dos cuñas | |
| Calórica 70 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 15G | 5% |
| Fibra dietética 2G | 5% |
| Carbohidrato total 11g | |
| 1 g de ingredientes | 2% |
| 1 g de proteína | 2% |
| Grasa total 2 g | 2% |
| Grasa saturada 1 g | 6% |
| Vitamina A 813 IU | dieciséis% |
| Vitamina C 21 mg | veintitrés% |
| Ácido fólico 8 mcg | 2% |
| Sodio 5 mg | 0% |
| Calcio 47mg | 4% |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Magnesio 18 mg | 4% |
| Potasio 196 mg | 4% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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