Es una receta de pollo principal sabrosa y baja en calores con queso feta y queso crema lleno de grasa.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son procesos difíciles, como pruebas con recetas y probadores capacitados, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si puedo hacerlo realmente delicioso. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son procesos difíciles, como pruebas con recetas y probadores capacitados, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si puedo hacerlo realmente delicioso. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Bajo carbohidratos Diabetes embarazo saludable Envejecimiento saludable saludable saludable bajo saldo de baja salina
Exhibición nutricional
material
- Albahaca y queso de tomate (1 onza) (ver chip) ¼ taza
- 2 cucharadas de grasa de queso crema (1 oz)
- 4 pechugas de pollo sin piel y huesos (un total de aproximadamente 1 a 1/4 libras)
- Pimienta negra 1/4-1/2 cucharadita
- sal
- Aceite de oliva o aceite comestible 1 cucharadita
- Caldo de pollo 1/4 taza
- Espinacas crudas 1 paquete (10 oz) (8 tazas)
- Nogal o nuez (tostado) 2 cucharadas
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de rebanada de limón (mitad)
Forma de hacer
- Coloque el queso queso queso y el queso crema en un tazón pequeño y mezcle. Con un cuchillo afilado, haga un bolsillo horizontalmente en la parte más gruesa de la pechuga de pollo. Empaca el queso mezclado con tu bolsillo. Si es necesario, arregle el agujero con un palillo de madera. Espolvorea el pollo con pimienta y sal.
Consejos
Si no obtiene una albahaca y queso feta de tomate, mezcle 1/4 tazas de queso feta liso, 1 cucharada de albahaca cruda picada y 1 cucharada de tomates secos picados y drenados.
Para tostarse las nueces, extiéndelo en una placa superior poco profunda con un papel de Parentice. Hornee en un horno de 350 grados durante 5-10 minutos o un zorro.
Texto original: revista Diabetic Living
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Ingredientes alimentarios (para 1 persona)
| 231 | caloría |
| 8g | Lípido |
| 2g | carbohidratos |
| 38 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Servicio de tamaño 1 pechuga de pollo | |
| Calórica 231 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 2G | 1% |
| Fibra dietética 6G | veintiuno% |
| Carbohidratos 0g | |
| 38G proteína | 75% |
| Total de grasa 8g | Diez% |
| Grasa saturada 2 g | 11% |
| Colesterol 90mg | 30% |
| Vitamina A 3454 IU | 69% |
| Vitamina C 19 mg | veintiuno% |
| Ácido fólico 12 mcg | 3% |
| Sodio 334 mg | 15% |
| Calcio 131mg | Diez% |
| Iron 6 mg | 31% |
| Magnesio 97mg | veintitrés% |
| Potasio 647mg | 14% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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