Esta terapia natural realmente mejora sus síntomas. Aquí, introduciré los resultados de la investigación sobre los efectos sobre la salud de Elderberry y cómo usar el sailberry para pasar bien esta temporada.
Jessica Migara es una escritora de salud y fitness. Su trabajo se publica en más de 40 revistas. Se ocupa de varios temas, como la prevención de la diabetes, el cuidado de la visión, la nutrición, el cuidado de la piel, la salud del sueño, el embarazo y la atención posparto. Jessica, quien se graduó de la Universidad de Sirakusu, ahora vive con dos hijos jóvenes, Beagles de rescate y su esposo en los suburbios de Chicago.
Actualizado el 13 de marzo de 2020
En este momento, cuando las tendencias de frío e influenza están en pleno apogeo, es posible que esté buscando una manera de detener la nariz que se cae, especialmente la terapia natural. Ahí es donde entra Elderberry.
«Elderberry es una baya que es un pequeño grupo de plantas negras. Robin Futan (M. S., RDN, un dietista registrado especializado en medicina integrada en el Morrison Center en Nueva York y un representante nacional de terapias nutricionales y dietéticas).» Diga: «Es». Es muy interesante que Elderberry fue uno de los productos farmacéuticos más utilizados por botánicos, médicos y farmacéuticos antes de la aparición de antibióticos «.
Nutrición dietética
Si miras a Elderberry, notarás ese color morado profundo. Esto indica cuán abundante en estas bayas contiene fitonuttoent, un antioxidante vegetal. El saúco es rico en vitamina C, vitamina A, hierro y potasio, y se dice que tiene efectos antivirales y antibacterianos.
La función de los saúco para evitar resfriados y gripe
«El saúco contiene proteínas para evitar que los virus ingresen a las células, y se sabe que evita la duplicación del virus. En la traducción, tomar sailberry causará enfermedades en primer lugar. Incluso si se enferma, puede prevenir la infección en el momento adecuado (y cantidad apropiada).
Foroutan señala un ensayo aleatorio, doble ciego y controlado con placebo de 60 pacientes con síntomas similares a los de la gripe publicado en el Journal of International Medical Research en 2004. Los pacientes que tomaron media onza de jarabe de Sambuca cuatro veces al día durante cinco días mejoraron sus síntomas cuatro días más rápido que los del grupo de placebo.
Un metaanálisis de 2019 publicado en Complementary Therapies in Medicine encontró que los suplementos de Sambuco son eficaces para controlar los síntomas de las vías respiratorias superiores, como la tos y el dolor de garganta, y son eficaces cuando se toman al inicio de los síntomas, concluye.(Los resfriados y la gripe a menudo se tratan con antibióticos, pero los antibióticos no funcionan contra los virus y, de hecho, pueden promover la resistencia a los antibióticos, lo que hace que los tratamientos alternativos sean aún más importantes).
«Existen investigaciones realmente excelentes que muestran los beneficios de tomar saúco antes y durante el vuelo», dice Foroutan. Aquellos que tomaron extracto de Sambuca antes y durante su vuelo a Australia (y aquellos que terminaron enfermando) tuvieron una duración de enfermedad mucho más corta y síntomas menos graves que el grupo que tomó un placebo.
Cómo tomar saúco
Jarabe de arándano Gaia
Si estás interesado en Pharmaco, una hierba que aumenta tus defensas contra los invasores que causan enfermedades, hay dos formas de tomarla: diariamente o cuando experimentes síntomas.
Durante la temporada de resfriados y gripe, es seguro complementar con extracto de sambuca diariamente para prevenir infecciones, dice Forotin.(Recuerde informar a su proveedor de atención médica sobre cualquier suplemento o medicamento que esté tomando). Si cree que está a punto de enfermarse, tómelo lo antes posible y aumente su dosis.
Sambuco se puede tomar de diversas formas, incluido extracto/jarabe, pastillas y suplementos de goma de mascar. A menudo se combina con otros antivirales, como el zinc y la equinácea, para lograr un doble golpe que combate algunas bacterias. El chicle es delicioso, pero no es necesario tomar suplementos con alto contenido de azúcar, que pueden reducir la respuesta inmune del cuerpo, dice Forotan. A la hora de elegir un suplemento, busca uno con poca cantidad de azúcar añadido. Los malvaviscos ya son un delicioso manjar natural.
El jarabe de alivio rápido de Gaia Herbes (foto de arriba) es para adultos y niños durante dos años o más.
¿Cuáles son las otras opciones deliciosas? Haga jarabe de savia y saúco en casa. Compre la fruta seca en la red, hervirla con agua y hacerlo jarabe (agregar palitos de canela aumenta el sabor). Alternativamente, hierva el saúco en agua caliente, filtre y beba como té. Al hacer jarabe en casa, hierva bien y beba 1 cucharada todos los días. Si aparecen los síntomas, beba 1 cucharada cada 2-3 horas hasta que se recupere su condición física. Beba recta o coloque el jarabe en un agua carbonatada no rentable para mejorar la inmunidad.
Conclusión
Folotan dice que Elderberry es mejor usarlo como parte de un estilo de vida que mejora la inmunidad. Debido a que no reemplaza un estilo de vida saludable, come verduras y frutas, hace ejercicio regularmente y se lava las manos. Cuidarse.
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