Esta rica y saludable receta de batido de chocolate presenta una textura cremosa con aguacate en lugar de helado. Si no está evitando productos lácteos, puede usar un chocolate dulce sem i-sweet o amargo en lugar de una chispas de chocolate lácteo con leche ordinaria de baja grasa.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 5 de marzo de 2020
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Hora de cocinar
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
Alrededor de 2 personas, aproximadamente 1/3/4 taza cada una
Perfil de nutrición
Bajo sodio alto fibroso alto fibroso bajo fibra alta en sodio alto fibra alta fibroso vegan o-libre de gluten
Baja en grasas, baja en grasas, bajas grasas, bajas grasas, bajas grasas, bajas grasas, bajas grasas, bajas grasas
- materias primas
- Coloque el aguacate en la batidora, agregue leche, cacao, azúcar morena (o jarabe de arce), chocolate derretido y vainilla. Mezclar todo junto. Agregue hielo y enfríe hasta que esté grueso.
- Para disolver el chocolate, colóquelo en un tazón y caliente en un microondas (50 %) durante 1 minuto. Mientras revuelve cada 20 segundos, caliente a temperatura media hasta que se derrita.
- 23 g
materias primas
- Leche de almendras de vainilla sin azúcar u otros productos de productos no luces 1 taza
- 3 cucharadas de azúcar en polvo de cacao
- 3 cucharadas de azúcar morena o jarabe de arce (si lo desea)
- 2 cucharadas de chocolate de chocolate lácteo disuelto (ver pistas)
- 1 cucharada de esencia de vainilla (o si lo desea)
- 12 hielo
- Forma de hacer
Coloque el aguacate en la batidora, agregue leche, cacao, azúcar morena (o jarabe de arce), chocolate derretido y vainilla. Mezclar todo junto. Agregue hielo y enfríe hasta que esté grueso.
- Consejos
Para disolver el chocolate, colóquelo en un tazón y caliente en un microondas (50 %) durante 1 minuto. Mientras revuelve cada 20 segundos, caliente a temperatura media hasta que se derrita.
Fue publicado en marzo / abril de 2013 de la revista «Eatingwell».
Componentes nutricionales (para una persona)
Térmico
23 g
| 381 | gordo |
| 45 g | carbohidratos |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
| 5g | Exhibición nutricional |
Dosis por receta 2
| Aproximadamente 1/3/4 taza | |
|---|---|
| Calórica 381 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 45 g | |
| dieciséis% | |
| Fibra dietética 12 g | 41% |
| Total de azúcar 29 g | Azúcar agregada 27 g |
| 54% | |
| 5 g de proteína | 11% |
| Total de grasa 23 g | 30% |
| Grasa saturada 6 g | 29% |
| Vitamina A 522 IU | Diez% |
| Vitamina C 10 mg | 11% |
| Ácido fólico 84 mcg | 30% |
| Sodio 154 mg | Calcio 194 mg |
| 15% | 7% |
| Hierro 2 mg | 12% |
| Magnesio 85 mg | 20% |
| Potasio 791 mg | 17% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | * El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para). |
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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3758256 JPG < Span> La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considerela como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
