Siles Fontina y Prosciutto en pechuga de pollo, envuelva y cierre el sabor de queso para cada bocado. Al final de la cocción, mezcle la mitad y la mitad con el piso para crear una salsa cremosa que cubra pollo y verduras. Agregue arroz y chardonnay.
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha estado activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es desarrollador de recetas, nutricionista cocinado y expertos en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
media hora
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Sin nueces y sin huevos, no hay calorías gluten
A la exhibición nutricional
material
- Queso fontina 1/2 taza
- Jamón o jamón crudo picado 1/4 taza
- 1 cucharadita de Estragón recién picado (más para la decoración)
- Dos pechugas de pollo sin hueso (aproximadamente 1 libra)
- Sal (1/4 cucharadita)
- 1/4 cucharadita de pimienta (cantidad)
- 1 cucharada de flores de maíz + 1 cucharadita (fuera de cantidad)
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Calcomanía de pollo 1 taza
- Espárragos 1 libra (corte y corte en 2 pulgadas)
- Frijoles endo 1/2 taza
- Cebolla en rodajas o 2 eshalot
- Mitad y media 1/4 taza
Forma de hacer
- Pon queso, jamón y estrágono en un tazón pequeño y mezcle.
Original: Comer Well Magazine Marzo de 2022
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Número del 20 de marzo de 2019, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo, 20 de marzo.
| 340 | caloría |
| 17G | Lípido |
| 11g | carbohidratos |
| 36G | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Tamaño de servicio 1/2 hojas, 1/2 taza de verduras | |
| Calórica 340 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 11g | 4% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Carbohidrato total 4G | |
| Proteína 36G | 72% |
| Grasa total 17 gramos | Veintidós% |
| 6 gramos de grasa saturada | 30% |
| Colesterol 110 mg | 37% |
| Sodio 669 mg | 29% |
| Potasio 737 mg | dieciséis% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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