Los picnics perfectos para los dos son perfectos para salir por la noche y para una cena fácil y romántica en casa. La compatibilidad de las frutas frescas, las verduras, el queso y el proceso de proceso es excepcional. Las fresas con el chocolate de postre hacen que las comidas sean especiales.
Victoria Cuber es una dietista registrada y editora de Eatingwell. com. Ha terminado la nutrición, nutrición, ciencias de los alimentos y maestría nutricional y nutrición en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para dos
Perfil de nutrición
Hiperlipidemia hueso saludable salud saludable envejecimiento saludable saludable saludable soja sin soja baja calorie soja baja calorías
A la exhibición nutricional
materias primas
- Cube Melon 1 taza
- Seis jamones crudos cortados por la mitad
- 10 bola de mozzarella fresca pequeña
- Halfbet tomate
- 6 Baguettes de grano integral (espesor 1/4 de pulgada)
- Avellana 1/2 taza
- Fresas (con chocolate) 4 tabletas (ver chips)
Forma de hacer
- Calmar en dos platos.
Consejos
¿Por qué no haces una fresa de chocolate? Pruebe la fresa Processkko recubierta con chocolate.
Al hacerlo, coloque los ingredientes en otro recipiente.
Texto original: Eatingwell. com, número de mayo de 2018
Suscripción
Información básica (para una persona)
| 546 | caloría |
| 34G | gordo |
| 44G | carbohidratos |
| 24 g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 2 2 | |
| 1 tamaño de plato | |
| Calórica 546 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 44G | dieciséis% |
| Fibra dietética 7G | veintitrés% |
| Total de azúcar 16G | |
| Azúcar agregado 6G | 12% |
| Proteína 24 g | 48% |
| Total de grasa 34G | 43% |
| Grasa saturada 10g | 49% |
| Colesterol 52 mg | 17% |
| Vitamina A 3391iu | 68% |
| Vitamina C 54 mg | 60% |
| Ácido fólico 53 mcg | 13% |
| Sodio 936mg | 41% |
| Calcio 318mgmc | veinticuatro% |
| Hierro 3 mg | 17% |
| Magnesio 66 mg | dieciséis% |
| 556mg | 12% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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