Pobulano Pepper agrega picante al Kesadiya vegetariano, pero si quieres un poco suave, es delicioso con pimienta dulce. Si hornea esta kessadilla en un horno y la hornee con cazuela para terminar, puede disfrutar de queso derretido y tortillas crujientes.
Calorin Marcoon, editor de alimentos de Eatwell, está buscando una historia de comida que quiere transmitir, incluidos agricultores y chefs geniales. Adquirió un licenciatura de periodismo en la Universidad de Wisconsin, una licenciatura de licenciatura en la Academia de Cuadrina de Nueva Inglaterra. En 2005, se unió al Itingwell como pasante para una cocina de prueba e inmediatamente se unió al equipo editorial.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
media hora
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Ocho kesadiya
Componente nutricional
Las nueces, la soja o los huevos no se usan en absoluto.
A la exhibición nutricional
materias primas
- Baja grasa, sin semillas, sin yema
- Condimento de rime chiri o 1 cucharada (ver Tajín)
- Coliflor picada 2 tazas
- 1 taza de pimentón picado
- 8 tortillas (6 pulgadas) con harina de maíz o grano integral (cálido)
- Sal sal de sal de sal de sal reducida
- Queso cheddar shint 3/4 taza
- salsa
Forma de hacer
- Pon el estante en la parte superior de un tercio del horno. Precaliente el pollo a fuego alto. Arregle la bandeja para hornear con papel de aluminio.
Consejos
Sugerencia Chiri Rime es un condimento originado en México, que es un condimento de vidrio de margarita o rociado en un mango y una porción de Jicama. Recientemente, se ha vuelto popular en los Estados Unidos. En esta receta, lo uso para agregar especias y toneladas a los ingredientes de Kessadiya.
Número de la revista Itingwell Marzo 2020
Revista Well Edición de marzo de 2018, 1 de marzo de 2013 Revisión
caloría
| 336 | 20G |
| gordo | 31G |
| carbohidratos | 11g |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Para 2 kesadiya | |
| Calórica 336 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 31G | |
| 11% | Fibra dietética 6G |
| veintiuno% | Carbohidrato total 3G |
| 11 g de proteína | |
| Veintidós% | Total de grasa 20G |
| Veinticinco% | Grasa saturada 6g |
| 28% | Colesterol 21 mg |
| Vitamina A 477iu | 7% |
| Diez% | Vitamina C 35mg |
| 39% | Ácido fólico 36 mcg |
| Sodio 800mg | 9% |
| 35% | Calcio 210mg |
| dieciséis% | Hierro 2 mg |
| Magnesio 48mg | 8% |
| 11% | Fibra dietética 6G |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 5% |
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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