Esta cena simple, que tiene una salchicha de pollo con sabor a manzana, agrega sabor y proteína, se basa en una bolsa de bud de repollo rico en fibra. Si vape el vapor de la camote en rodajas en un microondas, se reduce el tiempo de cocción general.
Caroline Hodge (M. S., RDN) es una nutricionista de cocina, el objetivo de apoyar a la familia para que organice la cena en la mesa del comedor introduciendo recetas, comidas simples y comidas adecuadas para la cena. También es el creador del sitio web «el turno de la cena «Sin comida. Si no ha hecho contenido en su sitio, comprando alimentos o lavando 1 millón de platos, Caroline enseña una nutrición más alta y para clientes, recetas, fotos y nutrición. Vive en Cleveland, Ohio, junto con el crítico de recetas, el esposo Kyle, dos hijos, Caleb y Ezura.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nuece s-nueces libres de productos lácteos sin nueces sin gluten sin gluten sin gluten sin gluten sin huevo sin huevo sin huevo
A la exhibición nutricional
materias primas
- Salchicha de pollo con sabor a manzana cocida 2
- Aceite de oliva (3 cucharaditas)
- (10 onzas) Sashimi de té del brote de col
- Forma de hacer
Coloque la batata en un plato para un horno de microondas y agregue agua de 1/4 de pulgada. Envuelva y caliente durante aproximadamente 3 minutos con alto fuego en el horno de microondas.
- Forma de hacer
Enfríe en el refrigerador por un día.
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Escribo una reseña
Calórica (para una persona)
caloría
| 345 | 12G |
| gordo | 42G |
| carbohidratos | 19G |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Dosis por receta 2 | |
|---|---|
| Alrededor de 2 tazas | |
| Calórica 345 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 42G | |
| 15% | Fibra dietética 9G |
| 32% | Carbohidratos totales 10g |
| Proteína 19g | |
| 38% | Grasa total 12 gramos |
| 15% | Fibra dietética 9G |
| Colesterol 60 mg | 5% |
| 20% | Vitamina A 19937UI |
| 399% | Sodio 529 mg |
| veintitrés% | La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero debe considerarse una estimación. |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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3-Boniato y coles de Bruselas con salchicha de pollo y manzana
