Balti era un estofado ideado por un chef paquistaní en Birmingham, Inglaterra, y fue nombrado porque estaba guisado en un recipiente de metal. Resultó que una olla grande podía irse. Mucho yogurt agrega un sutil sabor a crema. Si agrega salteas de espinacas, puede cenar que responde.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para que funcione cuando realmente haga en casa. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Exhibición nutricional
material
1 taza de agua y media
- Autobús de arroz marrón Mati arroz 1 taza
- Carne de res (delgada) 8 oz
- Carne de cordero 8 oz
- Cebolla amarilla picada 3 tazas
- Finch picado ajo 2 cucharadas
- 1 cucharada de Taramerick (ver sugerencias)
- Jengibre rallado 2 cucharadita
- Una cucharadita y media de cilantro
- 1 cucharadita de comino
- 3 cucharadas de tomates
- Sopa de carne de res y 3 tazas
- 2 cucharadas de salsa de Worcester
- 3/4 cucharadita de sal
- Yogurt bajo en grasa 1/4 taza
- 3 cucharadas de cilantro fresco
- Forma de hacer
Ponga agua y arroz en una olla media. Hervir a fuego alto. Al hervir, baje el fuego, cubra y cocine durante unos 40 minutos hasta que el agua desaparezca.
- Consejos
Creado: Balti (Paso 2-3) se puede almacenar en el refrigerador durante 3 días.
Sugerencia La cúrcuma tiene un efecto antiinflamatorio. La cúrcuma tiene un efecto antiinflamatorio. Los investigadores han descubierto que solo dos gramos (la cantidad de este plato) pueden reducir el dolor muscular después del ejercicio.
Texto original
Revisión: Edición de octubre de 2019, octubre de Wellwell, octubre de 2018 Edición
Datos (para una persona)
caloría
| 531 | 20G |
| gordo | 58g |
| carbohidratos | 31G |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Número de porciones por receta 4 | |
|---|---|
| 1/4 taza | |
| Calórica 531 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 58g | |
| veintiuno% | Fibra dietética 6G |
| Veintidós% | Total de azúcar 8g |
| Proteína 31g | |
| 62% | Total de grasa 20G |
| Veinticinco% | Grasa saturada 9G |
| 43% | Colesterol 80mg |
| 27% | Vitamina A 226iu |
| Vitamina C 13 mg | 5% |
| 14% | Ácido fólico 43 mcg |
| 11% | Sodio 748 mg |
| 33% | Calcio 88 mg |
| Hierro 5 mg | 7% |
| 29% | Magnesio 90 mg |
| veintiuno% | Fibra dietética 6G |
| 19% | La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero debe considerarse una estimación. |
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta típica) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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Cordero y Ternera Balti
