Disfruta del clásico Scampi de camarones ligeros con un fideos de calabacín en lugar de fideos. Los tomates agregan dulzura y color, y el queso agrega sabor y riqueza.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Bajo carbohidrato alto de proteína
Dieta baja en proteínas, baja carbohidratos, baja en proteínas
Cómo hacer fideos de calabaza de camarones simples
Una cena simple que usa fideos de calabacín en lugar de pasta para organizar scampi de camarones sano. Si usa un fideos de calabacín disponible comercialmente, esta cena de bajo carbohidrato estará sobre la mesa durante 15 minutos. Vea cómo hacer
Hacer una fuente
Muchas recetas de scump de camarones comienzan con una gran cantidad de mantequilla. Esto se debe a que se puede obtener el rico sabor de la mantequilla y el corazón del aceite de oliva. La eshalota picada y el ajo se combinan con mantequilla y aceite de oliva hasta que la fragancia sea suave. Agregue una pequeña cantidad de vino blanco y calto de pollo para darle a la salsa un volumen, un sabor y un sabor agrio.
Agregar camarones
Luego, agregue los camarones hervidos a la salsa. Para ahorrar la molestia de prepararse, encuentre un conjunto de camarones y camarones sangrantes. Los camarones a menudo se tratan con muchos conservantes, y algunos agregan una cantidad considerable de sodio a la comida. Seleccione sulfato de tumba de sodio, trípolirina de sodio (STP) o camarones que no es procesado por Everfresh (ver cómo comprar camarones por un dietista administrado). Queremos mantener la cola encendida para una presentación, pero puede eliminarla antes de cocinar si lo desea. Saca la sartén para terminar demasiado los camarones.
Freír las verduras
¡El último paso es agregar verduras y mezclar todo! Si usa un tomate pequeño, puede obtener un mínimo de preparación y disfrutar de un montón de sabor a tomate dulce. Los tomates coloridos agregan preciación, pero los tomates petit rojos brillantes son suficientes. El calabacín no necesita disparar. Simplemente precaliente en una sartén, devuelva los camarones a la sartén, mezcle todo y hágalo.
¿Puedo empujar el calabacín yo mismo?
¡Sí! Puede usar seis tazas de calabacín crudo o cortar calabaza de verano en lugar de pasta.¿Es la primera vez que es una espiral? Haga clic aquí para obtener cómo (y qué) germina.
material
- 2 cucharadas de mantequilla
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas)
- Cebolla (media) 1 (Mijin picado) (aproximadamente 1/4 taza)
- Dos piezas en ajo (Mijin picado)
- 2 cucharadas de vino blanco
- 2 cucharadas de ajo, 2 cucharadas de sal de ajo
- Camarones individuales (grandes) 1 libra (pelar y apretar)
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- Cosa l-salt (no cuantidad) cucharadita 215
- 1 taza de tomate quelético (mitad)
- Calabacín (cortado en una crisis) 6 tazas (7 onzas x 2 paquetes)
- Cucharadas de queso parmesano (sin cuestión)
- Perejil plano plano fresco 2 cucharadas
Forma de hacer
- Coloque la mantequilla y 1 cucharada de aceite en una olla grande y caliente a fuego medio durante aproximadamente 1 minuto hasta que la mantequilla se derrita. Agregar cebollas. A veces revuelve y hierve durante unos 3 minutos hasta que se vuelva suave. Agrega ajo. Hervir mientras revuelve durante 1 minuto. Agregue vino y cala. Hervir durante unos 2 minutos hasta que el caldo esté a la mitad. Agregue camarones, pimienta y sal (1/2 cucharadita). Hervir durante unos 3 minutos hasta que el camarón esté cocido. Mueva los camarones a un plato (deje una salsa de cebolla en la sartén).
Mama original actualizada en octubre de 2022
Leer más
térmico
| 349 | 27G |
| gordo | carbohidratos |
| 6g | 19G |
| proteína | Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa |
Pantalla de información nutricional.
| Porciones por receta 4 | |
|---|---|
| 1/2 taza | |
| Calorías 349 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 6g | |
| Fibra dietética 1G | 2% |
| Carbohidratos totales 3G | 4% |
| Proteína 19g | |
| 38% | Grasa total 27 g |
| 35% | 7 g de grasa saturada |
| 35% | 7 g de grasa saturada |
| 27% | La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales individuales.
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Gambas al ajillo fáciles con calabacín
