Mientras asa el pollo, una salsa simple que se puede hacer en 15 minutos con siete ingredientes. Si lo empaca en un moño, póngalo en vegetales crudos o lo ponga en una papa horneada, estará satisfecho.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily Lachtrupp es una nutricionista registrada con asesoramiento nutricional, análisis de recetas y experiencia en el plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Nueces sin productos lácteos huevos altos de proteínas
A la exhibición nutricional
material
- 2 cucharadas de azúcar morena
- 1 cucharadita de paprika
- 3/4 cucharadita de comino
- 1/2 cucharadita de pimienta molida
- Molienda de jengibre 1/4 cucharadita
- 215 cucharadita de sal
- Muslos de pollo excluyendo la piel y los huesos 2 kg
- Spray para cocinar
- Aceite de canola 2 cucharadita
- Bita de cebolla Corte 1/2 taza
- Azúcar morena 1 cucharada
- Chile Powder 1 cucharadita
- Polvo de ajo 1/2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de primastas secas
- Todas las especias 1/4 cucharadita
- Pimienta de pimiento rojo 21 cucharadita
- Ketchup 1 taza
- 2 cucharadas de vinagre de manzana
- Ocho bollos de hamburguesa (1. 5 oz) (tostado)
- 16 Dil Humber Gar Chips
Forma de hacer
- Precaliente la parrilla a fuego medio.
hornear.
El pollo y la salsa se pueden preparar dos días antes y se pueden almacenar en el refrigerador.
Fue publicado en la luz de cocción.
Luz de cocción
Luz de cocción Luz de cocción Luz de cocción Luz de cocción
| 325 | caloría |
| 10 g | gordo |
| 35 g | carbohidratos |
| 24 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 8 | |
| Por un sándwich | |
| Calórica 325 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 35 g | 13% |
| Proteína 24 g | 48% |
| Total de grasa 10G | 13% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 106mg | 35% |
| Sodio 786mg | 34% |
| Calcio 99mg | 8% |
| 3 mg de hierro | 17% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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