La dieta de la sopa de repollo puede ayudar a perder peso rápidamente, pero ¿es saludable? Introduzcamos la opinión de un dietista titulado.
Lauren es una dietista registrada galardonada, autora de tres libros y amante de la buena comida. Después de graduarse con una licenciatura en Ciencias de los Alimentos y Nutrición Humana y una maestría en Nutrición Clínica, Lauren trabajó en una variedad de componentes relacionados con la nutrición, la mayoría de los cuales actualmente incluyen Complex Health, Popsugar, Kitchn y Drink Well. Contenido relacionado para medios en línea. También dirige una página de Instagram @laurenlovesnutrition donde comparte actualizaciones y consejos sobre nutrición basados en evidencia.
Publicado el 17 de marzo de 2022
Revisión por dietista registrado
Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, participa activamente en «Food & Wine», «Real Simple», «Parents», «Better Homes and Gardens» y «Myrecipes».
Las dietas para adelgazar no son nada nuevo. Si bien las dietas de moda como la cetogénica y el ayuno han arrasado en Internet, otras dietas han resistido la prueba del tiempo y continúan siendo practicadas por personas que intentan perder peso.
La dieta de la sopa de repollo existe desde hace siglos. De hecho, hay informes de que este método de dieta existía ya en la década de 1950. Si no ha oído hablar de la dieta Cross Focus en el pasado, siga leyendo para aprenderlo todo.
- ¿Cuál es la dieta de la sopa de repollo?
- ¿Qué se puede comer con la dieta de sopa de repollo?
- ¿Es efectiva la dieta de la sopa de repollo?
- Los beneficios de la dieta de la sopa de repollo < Span> La sopa de repollo utilizada en esta dieta combina ingredientes como sopas, verduras que no sean polys, pimienta, hierbas y, por supuesto, repollo.
- Como la mayoría de las dietas, la dieta de la sopa de repollo tiene pautas específicas que se pueden comer y lo que no debe comer cuando realiza un viaje de pérdida de peso de una semana. Lo mejor es hacer un enorme tanque de sopa de col rizada al comienzo de la semana.
- Día 4: plátano y leche descremada
¿Cuál es la dieta de la sopa de repollo?
Muchas dietas enfatizan una variedad de alimentos, centrándose en proporciones específicas de macronutrientes (piense en carbohidratos, grasas y proteínas). Sin embargo, la Dieta de la Sopa de Repollo, como su nombre indica, se centra en un único alimento: la sopa de repollo.
La dieta de la sopa de repollo, también conocida como dieta del Sagrado Corazón o dieta de la sopa milagrosa de TJ, no debe seguirse a largo plazo. A cambio, los participantes siguen la dieta durante siete días y se les promete perder hasta 10 kilogramos en ese tiempo.
La sopa de repollo es baja en calorías y sacia gracias a su contenido en fibra. La mayoría de las variaciones de esta dieta recomiendan comer esta sopa dos o tres veces al día, pero algunas variaciones permiten incluso más.
La sopa de repollo utilizada en esta dieta combina ingredientes como sopas, verduras que no sean polys, pimienta, hierbas y, por supuesto, repollo.
Los participantes también pueden comer otros alimentos a lo largo de las pautas de la comida mientras comen sopa de repollo todo el día. Todos los días, lo que comes intensamente es diferente.
¿Qué se puede comer con la dieta de sopa de repollo?
Como la mayoría de las dietas, la dieta de la sopa de repollo tiene pautas específicas que se pueden comer y lo que no debe comer cuando realiza un viaje de pérdida de peso de una semana. Lo mejor es hacer un enorme tanque de sopa de col rizada al comienzo de la semana.
Junto con la sopa de repollo de 2-3 personas, los siguientes son los siguientes artículos para comer dieta de sopa de repollo:
- Día 1: Frutas distintas de los plátanos
- Día 2: verduras no procesadas
- Día 3: Frutas y verduras
- Día 4: plátano y leche descremada
- Día 5: carne de res o pollo asado y sin piel
- Día 6: carne de res y verduras
- Día 7: Arroz marrón, jugo, frutas y verduras sin azúcar
Las bebidas se pueden regar para una hidratación adecuada. El café negro y el té también son posibles. Debe evitar el alcohol, las bebidas carbonatadas ordinarias, las bebidas carbonatadas de la dieta, los jugos dulces y los edulcorantes artificiales.
¿Es efectiva la dieta de la sopa de repollo?
Los exámenes clínicos no se han publicado en revistas médicas para verificar si la dieta de la sopa de repollo se puede usar para perder peso hasta 10 kg en siete días, pero en Internet, realmente ha perdido peso si sigue esta restricción dietética. La voz de la voz. está desbordando.
Por supuesto, si restringe su ingesta de calorías y evita las bebidas carbonatadas, el alcohol y el azúcar, es probable que pierda peso en un corto período de tiempo, independientemente de si ha realizado esta restricción dietética especial. Desafortunadamente, la pérdida de peso repentina, como lo vean aquellos que practican este método de dieta, a menudo se recuperan en un corto período de tiempo.
Esta puede no ser la dieta más emocionante, pero hay algunas ventajas y inconvenientes relacionados con la administración de esta dieta:
Los beneficios de la dieta de la sopa de repollo < Span> La sopa de repollo utilizada en esta dieta combina ingredientes como sopas, verduras que no sean polys, pimienta, hierbas y, por supuesto, repollo.
Los participantes también pueden comer otros alimentos a lo largo de las pautas de la comida mientras comen sopa de repollo todo el día. Todos los días, lo que comes intensamente es diferente.
¿Qué se puede comer con la dieta de sopa de repollo?
Como la mayoría de las dietas, la dieta de la sopa de repollo tiene pautas específicas que se pueden comer y lo que no debe comer cuando realiza un viaje de pérdida de peso de una semana. Lo mejor es hacer un enorme tanque de sopa de col rizada al comienzo de la semana.
Junto con la sopa de repollo de 2-3 personas, los siguientes son los siguientes artículos para comer dieta de sopa de repollo:
Día 1: Frutas distintas de los plátanos
Día 2: verduras no procesadas
Día 3: Frutas y verduras
Día 4: plátano y leche descremada
Día 5: carne de res o pollo asado y sin piel
Día 6: carne de res y verduras
