Esta receta vegetariana es un plato maravilloso que puede ser reemplazado por la carne. Considere agregar esta proteína vegetal a otras recetas en lugar de pollo, carne de res y carne de cerdo.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
25 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Nueces bajas en carbohidratos libres de baja grasa baja grasa de soja alta fibra sana helado
A la exhibición nutricional
material
- 2 huevos
- Migas de pan 3/4 taza
- Queso romano o queso parmesano 3 cucharadas
- 1 cucharada de piel de limón
- 1 cucharada de albahaca fresca
- Condimento italiano seco (triturado) 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- Spray para cocinar
- Una berenjena pequeña (rebanada de 1/8 de pulgada) (aproximadamente 12 oz)
- 1 limón (corte rizado)
- 1 hoja de albahaca (pequeña)
Forma de hacer
- Derrita los huevos en un plato poco profundo. Ponga migas de pan, queso, piel de limón, albahaca, condimento italiano, sal y pimienta negra en otro plato poco profundo.
Original: Revista Diabetic Living
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Dieta de diabetes emitida por terapeuta de comida de diabetes
| 87 | Térmico |
| 3g | gordo |
| 13G | carbohidratos |
| 5g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 6 6 | |
| 2 piezas de berenjena de berenjena 2 piezas | |
| Calórica 87 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 13G | 5% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Total de azúcar 2G | |
| Proteína 5G | Diez% |
| Total de grasa 3G | 4% |
| Grasa saturada 1G | 5% |
| Colesterol 73mg | veinticuatro% |
| Vitamina A 136iu | 3% |
| Vitamina C 17mg | 18% |
| Ácido fólico 21 mcg | 5% |
| Sodio 164mg | 7% |
| Calcio 56mg | 4% |
| 1 mg de hierro | 4% |
| Magnesio 14 mg | 3% |
| Potasio 187mg | 4% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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