El Covid-19 se ha cobrado la vida de más de 100. 000 estadounidenses y ha dejado a millones más desempleados. Desde hace meses, nos inundan informes de sufrimientos inimaginables mientras la gente llora la muerte de sus seres queridos y lucha por poner comida en la mesa. Para aquellos de nosotros que no caemos en estas categorías, es fácil sentirnos culpables por perder hitos como las calificaciones o el matrimonio, o experimentar tristeza, soledad y decepción al ver cómo se desmoronan los ahorros y las carreras que hemos construido. Pero ya sea que conozca a alguien que haya muerto a causa de Covid-19 o no, los sentimientos de pérdida y dolor son válidos y no deben negarse.
Harper Spero, entrenadora de Nueva York y presentadora del podcast Visible, planeaba pasar el invierno en Tel Aviv, Israel, antes de regresar a Estados Unidos a tiempo para el nacimiento de su mejor amiga. Cuando la orden de quedarse en casa entró en vigor, Spero regresó temprano a Nueva York y comenzó a refugiarse en la casa de sus padres en Long Island.»Sobre todo teniendo en cuenta el estado de mi salud, pensé que sería prudente quedarme con mi familia y estar cerca de mis médicos», dijo a la revista POPSUGAR. Spero tiene una rara deficiencia inmune y, como resultado, es uno de los muchos jóvenes con alto riesgo de desarrollar Covid-19.
Spero dijo que está agradecido de estar sano, tener una familia y que su negocio sigue teniendo éxito. Mi mejor amiga acaba de tener un bebé y no sé cuándo podré conocerla y abrazarla. No hay nada como cargar a un bebé recién nacido. Y aunque tiene una gran relación con sus padres, Spero se ve afectado por la repentina pérdida de su libertad. Dejé mi apartamento en Nueva York porque no tenía sentido pagar un alquiler mensual elevado cuando no sabía cuándo podría volver a casa. Fue la decisión correcta dadas las circunstancias, pero fue difícil perder ese sentido de independencia.
«Vivo con mis padres, no con mi apartamento. Tengo una relación fenomenal y estoy agradecido por mis padres, pero he perdido la libertad», dijo Spillo.»Es extraño confiar en los padres a esta edad sin tener una licencia de conducir». Agregó que no podía hacer actividades voluntarias porque estaba en un estado inmunosupresor.»Estoy donando, pero no es la misma sensación entregar dinero».
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La Dra. Kahina Lewis Lewis, directora ejecutiva y fundadora de Force and Solutions, es una calificación de psicóloga, es un dolor que siente después de la pérdida, que no se limita a la muerte. Explicada. Durante esta tendencia, la pérdida de tiempo con un ser querido o la cancelación de un evento importante que era muy esperado, muchos de nosotros lo experimentaremos «, dijo el Dr. Luis en Popsugar.»Somos humanos, y las emociones son algunas de nuestras naturales.
Si siente que no ha podido controlar su vida, causará una reacción emocional. Entonces, incluso si de repente pierde sus ahorros para alquilar y comprar su propia casa, o posponer su plan de cinco años, se siente como una sensación de pérdida. «Estoy acostumbrado a planificar lo que quiero, encontrar formas de lograrlo, Y disfrutando de los beneficios. COBID-19, en esencia, ha tomado la capacidad de trabajar hacia tal libertad y objetivos «,» Entonces, ya que experimentamos la sensación de que ya no podemos controlar nuestra vida. Hay varios síntomas de dolor «.
«A medida que el número social y económico de Covid-19 continúa disminuyendo, la sensación de pérdida en este momento conducirá a las expectativas que podríamos haber sido en los próximos años».
Daniel Ramo, Ph. D., psicólogo clínico y director senior de investigación de Hope Lab, está de acuerdo en que podemos sentir dolor por cualquier pérdida significativa y que todos estamos experimentando una variedad de cosas en este momento. de muchas maneras.»Perder una ceremonia de graduación, perderse el nacimiento de un ser querido y no conectarse personalmente con familiares y amigos en momentos importantes como cumpleaños y días festivos son todas formas de pérdida», dice el Dr. Ramo a POPSUGAR. Los planes a menudo se actualizan, incluidos planes profesionales, planes escolares, planes de alojamiento y viajes.»
El duelo se siente de manera diferente para cada persona, pero «puede incluir conmoción, tristeza, culpa, resentimiento, ansiedad, debilidad e incluso síntomas físicos como náuseas, fatiga y dificultad para dormir», explica Ramo. Y si bien podemos ser muy conscientes de que otros están sufriendo pérdidas más profundas, reprimir estos sentimientos de dolor no es la solución”.
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El Dr. Louis explica que las emociones reprimidas son temporales y dice: «Con el tiempo, continúan pesando sobre nosotros y generalmente conducen a conductas improductivas como abuso verbal, irritabilidad constante y aumento de los síntomas depresivos». es porque no has podido lidiar con los sentimientos, de la misma manera que, por ejemplo, si dejas algo derramado, sólo empeorará.»El Dr. Louis enfatizó que reconocer sus emociones es esencial para superarlas y recuperarse del dolor, y recordar que sus emociones son válidas.
Tengo un método que tengo un techo, una familia, una familia, una tecnología y para el aire libre al que puedo acceder al aire libre de manera segura, y al mismo tiempo admito que he experimentado tristeza «. La meditación es una solución poderosa para los ortografía, y esta vez está tomando cursos de escritura en línea. A veces escribo sobre pandemia, y a veces me concentro en temas que son completamente diferentes. También se dice que caminar y aire fresco también son útiles para la salud mental.
Las contramedidas incluyen apreciar lo que puede lograr, como pequeños proyectos y cocinar en casa, e incorporar los hábitos de relajarse y gastar todos los días, como meditación y apreciación «, le dice al Dr. Ramo a Popsugar. Ambos expertos dijeron que mantener las conexiones con amigos y familias a través de videollamadas y las redes sociales aliviará la soledad y les recordará que estamos juntos.
Es natural sentir la sensación de tristeza, mientras que muchos elementos de nuestras vidas se llevan a cabo y no hay una línea de tiempo clara cuando volver a la normalidad, y ciertamente es egoísta, eres egoísta. No es una mirada. Respetar y lidiar con sus emociones es un acto importante de autocuidado.
