¡Pollo con piña pollo con jengibre y sabor a sésamo! Si busca una piña fresca que ya se haya pelado, será más fácil de ensamblar. Cuando se come con arroz integral, la salsa dulce y salada a menudo se enreda.
Caroline Cassor es un testificador de recetas y contribuyentes de Eatingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
35 minutos
Tiempo de adición
2 horas
Tiempo Total
2 horas y 35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos nueces sin productos lácteos nueces sin uso de huevos de inmunidad saludables
A componentes nutricionales
material
- Pollo sin huesos, sin carne de piel 1 ½ kg
- Copa de caldo de pollo con pollo salado 1
- 1/4 taza de salsa de soja de sal reducida
- Almidón de maíz pequeño cucharadita
- 2 cucharaditas de aceite de sésamo asado
- 3 piezas de ajo)
- 1 cucharada de jengibre picado
- 1/2 cucharadita de pimiento rojo molido
- Cortar piña 2 tazas
- Gran pimiento rojo grande (cortado en 1 cm de ancho)
- Una cebolla media (corta en un ancho de 1 pulgada)
- Cebolla (para decoración)
Forma de hacer
- Pon un spray de cocción en el sococador de citas 5-6. Coloque el pollo en el fondo de la olla uno por uno. Pon la sopa, la salsa de soja y el almidón de maíz en una taza de medición y mezcle. Agregue aceite de sésamo, ajo, jengibre y pimiento rojo y mezcle. Coloque el mixto sobre el pollo y espolvoree la piña, el pimentón y las cebollas. Cubra y hierva a fuego lento durante 4 horas y media y 2 horas a fuego alto.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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Enero de 2019, enero de 2019, enero de 2019, enero de 2019
| 324 | caloría |
| 10 g | gordo |
| 22 g | carbohidratos |
| 37 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/4 taza | |
| Calórica 324 | |
| Calorías por día | |
| Carbohidrato total 22g | 8% |
| Fibra dietética 3G | Diez% |
| Carbohidrato total 11g | |
| Proteína 37G | 74% |
| Total de grasa 10G | 13% |
| Grasa saturada 2G | 12% |
| Colesterol 160 mg | 53% |
| Vitamina A 1467iu | 29% |
| Vitamina C 95mg | 105% |
| Ácido fólico 46mcg | 12% |
| Sodio 717mg | 31% |
| Calcio 42mgcb | 3% |
| Hierro 2 mg | 13% |
| Magnesio 64mg | 15% |
| Potasio 729mg | dieciséis% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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