¿no hay tiempo? Pensemos en las recetas de estofado de pollo. Simplemente tome 20 minutos por la mañana y puede comer platos voluminosos cuando llegue a casa. Póngalo en el arroz Bathmati o con pan crujiente.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
3 horas
Tiempo Total
3 horas y 20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos, nueces, bajos carbohidratos, inmunidad a la salud, eliminación de huevos, calorías bajas
A la exhibición nutricional
materias primas
- Baja grasa, baja grasa, baja grasa, baja grasa, baja, baja, baja grasa, baja grasa
- Musaje de pollo libre de piel sin hueso (corte en un ancho de 1 pulgada)
- 3 tazas de zanahorias picadas (6 en el medio)
- 2 tazas de cebollas picadas (2 grandes)
- Pieza de ajo (picado picado)
- 1 cucharada de jengibre rallado
- CAN (14. 5 oz) 1 lata
- 1 taza de leche de coco
- 1 cucharada de polvo de curry
- 1/2 cucharadita de sal
- Cortar 1/4 taza de cilantro fresco
- 1 cucharada de jugo de limón
Forma de hacer
- Coloque un spray de cocción en el no truco de tamaño mediano y a fuego medio. Agregue pollo y fríe durante aproximadamente 3 minutos hasta que estén ligeramente dorados. Cortar la grasa.
Consejos
Consejo: Para una limpieza más fácil, llene su olla de cocción lenta con ollas de cocción lenta desechables. Agregue los ingredientes como se indica en la receta. Cuando haya terminado de cocinar, simplemente saque los ingredientes de la olla de cocción lenta y deseche el revestimiento. No levante ni transporte bolsas desechables con comida todavía dentro.
Texto original: Revista Diabetic Living
Reseña: Editorial: Diario de revista dietética
Pautas dietéticas para diabéticos (por comida)
| 174 | caloría |
| 6g | lípido |
| 15G | carbohidratos |
| 17G | proteína |
Ocultar información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 6 porciones | |
| 1/4 taza | |
| Calorías 174 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 15g | 5% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Azúcares totales 6g | |
| Proteína 17g | 34% |
| Grasa total 6g | 7% |
| 2 g de grasa saturada | 11% |
| Colesterol 72 mg | veinticuatro% |
| Vitamina A 10434UI | 209% |
| Vitamina C 13 mg | 15% |
| Ácido fólico 33MCG | 8% |
| Sodio 476 mg | veintiuno% |
| Calcio 59 mg | 5% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 36 mg | 9% |
| Potasio 565 mg | 12% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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