Las pechugas de pollo a la parrilla tienen un sabor ahumado, lo que las hace aún más deliciosas con especias simples. Elegí perejil para esta ensalada porque tiene un sabor a base de hierbas más fuerte que a veces amargo.
Caroline Marcoon, editora de alimentos de Eatingwell, está buscando una historia de comida que quiere transmitir, como agricultores y chefs geniales. Adquirió un licenciatura de periodismo en la Universidad de Wisconsin, una licenciatura de licenciatura en la Academia de Cuadrina de Nueva Inglaterra. En 2005, se unió a Eatingwell como pasante para la cocina de prueba e inmediatamente se unió al equipo editorial.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video de tendencia
Tiempo de preparación
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos para pacientes diabéticos productos lácteos nueces No hay nueces sin nueces saludables saludables baja habilidad baja sucesión. Baja succion. Alta presión buen huevo de gluten cero cero cero cero
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra 5 cucharadas)
- Molienda de comino 2 cucharaditas (divide)
- 1 cucharadita y media mágica seca
- 3/4 cucharadita de sal (cantidad)
- Todas las especias 1/4 cucharadita
- Cayenpepper 1/4 cucharadita
- Pechuga de pollo sin hueso, sin piel (corte) 1 kg
- Jugo de limón 1/4 taza
- Arroz de coliflor fresco 2 tazas (ver pistas)
- 2 tazas de hojas de perejil
- 1 taza de pepinos cortados en tus ojos
- 1 taza de tomates cortados por la mitad
- Cebolla en rodajas 1/4 taza
Forma de hacer
- Precaliente la parrilla a fuego medio.
Consejos
Consejos: si usa una coliflor en lugar de una avena, la cantidad de verduras aumentará. Cuando use una coliflor congelada, cocine de acuerdo con las instrucciones en el paquete, enfríelo.
La revista Eatingwell publicada en abril de 2020.
Leer más
Abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril abril.
| 341 | caloría |
| 21 g | gordo |
| 9g | carbohidratos |
| 28 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Para 4 recetas | |
| Pollo 3 oz, tableta 1/4 taza | |
| Calórica 341 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 9G | 3% |
| Fibra dietética 3G | 12% |
| Carbohidrato total 3G | |
| Proteína 28g | 57% |
| Total de grasa 21g | 27% |
| Grasa saturada 3G | dieciséis% |
| Colesterol 83mg | 28% |
| Vitamina A 3032iu | 61% |
| Vitamina C 74mg | 82% |
| Ácido fólico 71mcg | 18% |
| Sodio 522mg | veintitrés% |
| Calcio 84 MGMC | 6% |
| 3 mg de hierro | 18% |
| Magnesio 58mg | 14% |
| Potasio 711mg | 15% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
