La idea de esta lonchera está llena de mucho desayuno que le encanta a su hijo. Este almuerzo tiene mucha comida saludable, ¡así que su hijo estará feliz de comer!
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozos se realizan en casa a través de procesos estrictos, como pruebas con probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que pueda obtenerlo. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Diabetes de hueso de alto estrés Nutas de salud Eliminando el embarazo Salud saludable Reducción de inmunidad de baja guazo
A la exhibición nutricional
material
- Dos waffles de grano integral (tostado)
- Especie de girasol mantequilla 1 cucharada
- Manzana en rodajas delgadas 1/4 taza
- Queso ½ taza
- Cinela 1/4 cucharadita
- 1 huevo duro (grande) (mitad) (mitad)
- 1/2 taza de tomates de uva cortados en la mitad verticalmente
- Pomelo 1/2 taza
Forma de hacer
- Aplique mantequilla de girasol a un gofre y coloque manzanas. Coloque los gofres restantes y córtelos en 4 partes iguales. Empárate en un recipiente mediano.
Texto original: Eatwell. com, número de julio de 2017
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Julio Número de julio Tema de julio Tema de julio Tema de julio Julio Número de julio Julio Tema de julio Número de julio Julio Número de julio Número de julio Número de julio Número de julio
| 503 | caloría |
| 22G | Lípido |
| 52G | carbohidratos |
| 30 g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| 1 lonchera | |
| Calórica 503 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 52G | 19% |
| Fibra dietética 7G | Veinticinco% |
| Total de azúcar 21g | |
| Azúcar agregado 2G | 4% |
| Proteína 30g | 59% |
| Total Fat 22G | 28% |
| Grasa saturada 4g | veintiuno% |
| Colesterol 191mg | 64% |
| Vitamina A 3013iu | 60% |
| Vitamina C 52mg | 57% |
| Ácido fólico 97mcg | veinticuatro% |
| Sodio 554mgcm | veinticuatro% |
| Calcio 233mgmc | 18% |
| Iron 5 mg | 30% |
| Magnesio 80mg | 19% |
| Potasio 755mg | dieciséis% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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