El queso parmesano y el horno de calabacín asado afuera y trotar por dentro. Si come con marinara, plaga, almuerzo, puede usarlo para bocadillos y aperitivos irresistibles.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo requerido
20 minutos
Tiempo Total
media hora
Cantidad
Perfil de nutrición
Nueces adecuadas para diabetes de soja alta en proteínas alta en fibra alta en grasa
Exhibición nutricional
materias primas
- Baja fibra dietética, baja fibra dietética, bajos carbohidratos, bajos carbohidratos
- Calabacín (2nd 2) 1 libra (rebanada de 1/3 de pulgada
- Migas de pan (preferiblemente harina de grano integral) ½ taza
- Queso parmesano rallado 1/2 taza
- 1 cucharada de condimento italiano
- Polvo de cebolla 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Marinara para salsa, plaga o almuerzo (si lo desea)
Forma de hacer
- Pon el estante en el centro del horno. Precaliente el pollo a fuego alto. Aplique spray de cocción a una placa superior grande.
Combine el pan rallado, el queso parmesano, el condimento italiano, la cebolla en polvo, la sal y la pimienta en un plato poco profundo. Cubra los calabacines rebozados con huevo en el pan rallado de una vez y presione ambos lados para asegurarse de que se peguen. Coloque los calabacines en el plato resistente al calor preparado. Rocíe la parte superior con aceite en aerosol. Cocine de 3 a 4 minutos por cada lado, hasta que estén dorados. Agrega salsa a tu gusto.
Publicado originalmente en EatingWell. com.
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Información nutricional (1 ración)
| 118 | caloría |
| 3g | lípido |
| 22g | carbohidratos |
| 7g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 6 | |
| 5-6 piezas | |
| Calorías 118 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 22g | 8% |
| Fibra dietética 6g | veintiuno% |
| Azúcares totales 2g | |
| Proteína 7g | 14% |
| Grasa total 3g | 4% |
| 1g de grasa saturada | 5% |
| Colesterol 6 mg | 2% |
| Vitamina A 320 UI | 6% |
| Vitamina C 14 mg | dieciséis% |
| Vitamina D 1UI | 0% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Ácido fólico 22 mcg | 6% |
| Vitamina K 34mcg | 28% |
| Sodio 253 mg | 11% |
| Calcio 154 mg | 12% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 49 mg | 12% |
| Potasio 498 mg. | 11% |
| Zinc 1 mg | 9% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
Cooperación: ESHA Research Database © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
